在進行體育鍛煉后，特別是劇烈運動后，有些人習慣于坐在地上，或是直接躺下來休息，認為這樣可以加速疲勞的消除，其實，這樣不僅不能盡快地恢復身體機能，反而會對身體產生不良影響。

在現實生活中曾經有這樣一個實例：

3年前，有一家老兩口一齊退休了，男的60歲，女的55歲，為了使自己能夠有一個健康的身體來安度晚年，他們決定從退休的第一天起，就把鍛煉身體提到最重要的議事日程。

男的退休前屬...