幾千年前，醫學之父希波克拉底指出：“陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。”
在奧林匹克運動的故鄉希臘，在愛琴海的山崖上鐫刻著這樣的字句：
你想變得健康嗎？跑步吧！
你想變得聰明嗎？跑步吧！
你想變得美麗嗎？跑步吧！
中國的古人也在長期的生產生活中認識到了健身的重要性。孔子就是其中的一員，他作為中國歷史上最有名的教育家，在教學的過程中，除教射、御外，還鼓勵學生郊游和游水。他個人也很熱愛體育運動，平時有釣魚、打獵和登山的習慣。所以，孔子身體強健，得以周游列國。
現代人的生活觀念悄然變化著，“吃得飽，穿得暖”已不再是追求的目標，身心健康成了人們生活的主旋律，于是，越來越多的人加入了健身的行列。
不可否認，在人人崇尚健康、人人參與健身的時代，總會有一些對健身感到茫然的人。他們不知道應該選擇什么樣的健身方式和什么時間去健身，不知道什么是健身前后的禁忌等，于是越來越多的人在健身方面走上了錯誤之路。如早晨聞雞起舞、周末猛勁鍛煉、空腹運動、運動后立即飲水、亂吃營養藥等，結果健身沒多大成效，身體卻越來越虛弱，有的人甚至患上了各種各樣的疾病。還有一些健身觀念和主張，可能已被大多數人認可，但卻是錯誤的，如健身器材越高級越好、睡前運動易失眠、運動出汗治感冒、糖尿病患者不能鍛煉等。
另外，一些人還固守著老輩人流傳下的營養飲食觀念，如豆腐多多益善、長期素食延年益壽、粗糧沒營養等。實際上，這些認識是錯誤的。長此以往，不但難以達到強身健體的目的，還會傷害身體、引發疾病，甚至危及生命。
因此，健身一定要具有正確的觀念、采用科學的方法。因為，健身不是為了迎合別人的目光、追求時尚潮流，而是為了自己更健康、更美麗、更快樂。所以，我們的口號是：健身為健康，走出誤區最關鍵。
本書以健身常識、健身習慣、健身方法、減肥健身以及營養健身五大部分常犯的錯誤為基本素材，分析總結出了120個人們在健身方面最容易犯的錯誤，并逐一從四個部分闡述了錯誤的起因、發生以及解決辦法。這四個部分分別是：
引以為戒，根據他人的親身經歷來闡明因健身方面的錯誤而造成的不良后果。
走出誤區，明確地指出導致錯誤發生的原因，詳細論述應該如何規避錯誤、如何正確健身。
健身指南，結合前兩個部分的內容，給出簡明扼要的關于健身方面的建議。
專家點睛，以一語中的、畫龍點睛的方式提出健身錯誤，以便加深印象、牢記在心，從而避免錯誤的再次發生。
因此，本書不失為健身者必備的一本健身寶典。愿廣大讀者在本書的引導下，走出誤區，走向健康，走向成功！
編者
2009年10月
龍族Ⅰ：火之晨曦（修訂版）
《龍族第2季》7月18日起每周五10點，騰訊視頻熱播中！人類歷史中，總是隱藏著驚人的秘密。在多數人所不知道的地方，人類與龍族的戰爭已經進行了幾千年。路明非的十八歲，在他最衰的那一刻，一扇通往未知國度的門轟然洞開。直升機如巨鳥般掠過南方小城的天空，在少年路明非的頭頂懸停。隱藏在歷史中的那場戰爭，就要重開大幕。歡迎來到……龍的國度！
奪嫡
【古風群像+輕松搞笑+高甜寵妻】【有仇必報小驕女X腹黑病嬌九皇子】《與君歡》作者古言甜寵新作！又名《山河美人謀》。磕CP的皇帝、吃瓜的朝臣、大事小事都要彈劾一下的言官……古風爆笑群像，笑到停不下來！翻開本書，看悍婦和病嬌如何聯手撬動整個天下！未婚夫又渣又壞，還打算殺人滅口。葉嬌準備先下手為強，順便找個背鍋俠。本以為這個背鍋俠是個透明病弱的“活死人”，沒想到傳言害人，他明明是一個表里不一、心機深沉的九皇子。在葉嬌借九皇子之名懲治渣男后。李·真九皇子·策：“請小姐給個封口費吧。”葉嬌心虛：“你要多少？”李策：“一百兩。”葉嬌震驚，你怎么不去搶！！！
天亮了，你就回來了
《夏有喬木雅望天堂》作者籽月闊別3年全新力作，電子書全文首發。穿越時空元氣少女VS風度翩翩優質大叔。如果愛人突然消失，你會等幾年？江倩兮撞上時空折疊，短短10個小時，外界已過了23年，好不容易追到手的新婚丈夫，轉眼變成陌生大叔？！完美言情男主再添一員猛將：顧池！少年時，他是腹黑學霸，牢牢抓住姐姐的心。新婚時，他是甜美奶狗，撒嬌男人最好命。愛人無故失蹤，他在漫長等待里事業有成，溫潤不油膩的優質大叔誰能拒絕？
天之下
昆侖紀元，分治天下的九大門派為新一屆盟主之位明爭暗斗，關外，薩教蠻族卷土重來……亂世中，蕓蕓眾生百態沉浮，九大家英杰輩出，最終匯成一首大江湖時代的磅礴史詩，并推動天下大勢由分治走向大一統。
劍來（1-49冊）出版精校版
大千世界，無奇不有。我陳平安，唯有一劍，可搬山，斷江，倒海，降妖，鎮魔，敕神，摘星，摧城，開天！我叫陳平安，平平安安的平安，我是一名劍客。走北俱蘆洲，問劍正陽山，赴大驪皇城，至蠻荒天下。斬大妖，了恩怨，會舊人，歸故鄉。刻字劍氣長城，陳平安再開青萍劍宗！