準(zhǔn)備活動是指在訓(xùn)練或比賽前為正式運動作準(zhǔn)備而進行的各種身體練習(xí)。在運動前做好準(zhǔn)備活動是非常必要的。

冬去春來，越來越多的人們喜歡走出家門出去活動活動筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明顯增多，同時，因為運動而受傷走進醫(yī)院的人也在增加。觀察一下就可以發(fā)現(xiàn)，很多受傷的人都是準(zhǔn)備活動沒有做好造成的。

對體育鍛煉前準(zhǔn)備活動的重視不足，往往影響到體育鍛煉的效果，甚至引起各種運動損傷的發(fā)生。一般來說...