- 越吃越瘦:賴平平的80道減脂家常菜
- 賴平平
- 283字
- 2022-01-24 15:32:35
蝦仁豆腐
2人份
原 料
雞菌80克(可以用其他菌類代替)
內酯豆腐340克
蝦仁10只(120克)
青菜80克
姜、料酒、生抽、蠔油、鹽、油各適量
做 法
1.內酯豆腐用水輕輕沖洗一遍,然后切小塊備用。
2. 雞菌切細條,姜切絲,蝦仁去蝦線洗凈,青菜擇洗干凈備用。
3. 鍋中放入些許油,燒熱,放些許鹽,把蝦仁和姜絲放進去翻炒至蝦仁變色,再淋一點點料酒翻炒,把蝦仁盛出,姜絲留在鍋中。
4. 把雞菌條放入鍋中翻炒變軟后,再翻炒4分鐘左右。
5. 把炒好的蝦仁回鍋翻炒均勻,加適量水,用鹽、生抽、蠔油調味。
6. 把內酯豆腐塊倒入鍋中,稍稍攪拌一下,千萬不要太用力,小火煮7分鐘左右。
7. 再把青菜放進去煮2分鐘,即可盛出。
原料和做法示意



