秋季：注意溫差，防上火、防受風(fēng)

秋季氣候有兩個(gè)特點(diǎn)：風(fēng)和燥，因此秋季坐月子的新媽媽要注意防風(fēng)和潤燥。在秋季，稍微開窗通風(fēng)是可以的，但要注意不能讓風(fēng)直接吹頭，特別要避免門窗對開的過堂風(fēng)。可以將一側(cè)的門窗打開，將對面門窗關(guān)閉，如果風(fēng)很大，新媽媽居住的房間內(nèi)盡量不要開窗，或者在開窗通風(fēng)前，新媽媽先換到其他房間。切忌長時(shí)間門窗緊閉，使室內(nèi)空氣污濁，滋生病菌，這樣很容易導(dǎo)致新媽媽生病。

秋季正是水果、蔬菜豐收的季節(jié)，想要防治秋燥就要適量吃水果、蔬菜。多數(shù)水果、蔬菜有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分、維生素C、B族維生素及礦物質(zhì)、膳食纖維等，但食用新鮮果蔬一定要適量。此外，還應(yīng)適量喝水，以保持肺部與呼吸道的正常濕潤度。