熱帶風情碗

用熱帶水果做的這碗奶昔富含維生素、礦物質等，能提高身體的免疫力，預防癌癥、心臟病等。我們飯前吃上這么一碗，可以產生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加，實現越吃越瘦的效果。

食材和時間

分量 2人份

時間 10分鐘（不含浸泡時間）

材料 杧果 ．.............................140克

菠蘿 ．.............................200克

木瓜 ．.............................120克

百香果．..............................1個

椰子片．............................10克

菠蘿片．.......................8～9片

木瓜丁．............................．少許

杏仁片．............................．少許

燕麥片．............................．少許

步驟

1．杧果、木瓜和菠蘿切塊。菠蘿切開后需要泡鹽水（分量外）半小時。將杧果塊、木瓜塊和菠蘿塊都倒入破壁機中。使用果蔬模式打成淡黃色的水果糊糊。

2．將水果糊倒入大碗中，再將菠蘿片、木瓜丁、百香果果肉、椰子片、杏仁片、燕麥片撒在表面裝飾即可。