排毒果蔬糊

新鮮果蔬經(jīng)高溫烹飪后，往往會(huì)損失掉大部分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以有條件的小伙們可以用破壁機(jī)將其做成新鮮的果蔬排毒汁來(lái)飲用。這樣能最大限度地保留住其中的營(yíng)養(yǎng)。而且攪拌后的果蔬糊，里面的物質(zhì)都已經(jīng)被打碎了，更易于人體的吸收。

食材和時(shí)間

分量 2杯

時(shí)間 10分鐘

材料 胡蘿卜．............................60克

圣女果．..........................140克

西芹 ．...............................90克

蘋果 ．...............................．半個(gè)

純凈水．........................30毫升

薄荷葉．............................．少許

步驟

1．胡蘿卜、西芹和蘋果洗凈，切小塊。圣女果洗凈，去蒂。將果蔬材料放入破壁機(jī)杯中，盡量將含水比較多的圣女果放在最底下。

2．加入水，然后啟動(dòng)果蔬模式開始攪打。

3．果蔬糊糊做好了，用薄荷葉裝飾即可。