3、科學用腦才能為成功儲備智慧

每個人都希望自己神清氣爽，精力充沛，思維敏捷。清爽的世界首先是由清醒的大腦創造的，科學的用腦是一個重要的習慣問題。

大腦同其他事物一樣，有其自身的活動規律。學習過程主要是大腦活動的過程。遵循大腦活動的規律進行學習，效率就高，反之就會降低學習效率。長期違背大腦的活動規律，就會導致腦功能的障礙，頭腦昏昏沉沉，使人生活在一個混飩的世界里。

（1）注意遵循大腦活動規律

在專心學習時，特別是緊張的考試階段，大腦的負荷很重，消耗量也很大。據專家證明：大腦重量僅占身體重量的1／50，而其消耗的氧與血紅蛋白卻占身體其他部分消耗量的1／5。所以一旦大腦營養的消耗量大大超過其所能補充的量時，即出現抑制狀態，這也是大腦的一種自我保護功能。因此，

在學習時，要做到張弛有度保證休息與睡眠。那種要么使大腦過分松弛，要么過分緊張的做法，會使大腦興奮抑制的規律遭到破壞。

（2）掌握大腦的記憶規律

大腦一般有四個記憶高潮：第一個高潮是早晨起床后。由于大腦經過一夜休息，既對前一天所學的知識有個重新組合的過程，又對此時學習的知識印象清晰；第二個高潮是上午8－10點。這時人的精力最旺盛，大腦工作嚴謹、思考周密，學習知識容易理解和消化；第三個高潮是18—20點，也是記憶的最佳時間；第四個高潮是睡前1小時，記憶知識有利于鞏固。根據這一規律，早晨最好安排短時記憶的內容，如每天提問的內容，考試時急用的知識等，上午適合學習新知識，晚上適合學習需要長期記憶的內容，這樣你就可以始終生活在清新的世界里。

（3）培養觀察力

觀察是人類認識一切事物主動的、有目的及有計劃的知覺，人們認識世界，掌握科學知識，都離不開觀察。因此，心理學家把觀察力稱為智力的門戶。觀察力強的人，能看到常人所忽視的細節，抓住事物的脈絡及聯系；觀察力弱的人，對有目共睹

的事實也可能熟視無睹。達爾文把所取得的成就歸功于他的觀察力，他說自己既沒有突出的理解力，也沒有過人的機智，正是在觀察的能力上，我可能在常人之上。只有具有一雙敏銳的眼睛的人才能發現生活中的美。

（4）增強記憶力

記憶是大腦的基本功能之一，沒有記憶就談不到思維和創造發明，增強記憶力是開發大腦的第一個目標。

要增強記憶力，首先要明確記憶目的。心理學家弗洛伊德說：“意圖是所有記憶和忘卻的基礎。”言外之意是說，該記、想記、強記的也就記住了，否則就忘卻了。其次，信心是增強記憶力的心理條件。因為自信可以調動大腦神經細胞的興奮性，加快記憶。加深理解是增強記憶的重要因素，否則，靠死記硬背，記得快，忘得也快。

（5）發展想像力

想像力是人腦在已有表象的基礎上構建新形象的心理活動。人借助于想象可以回顧過去展望未來，從而馳騁在多彩的現實世界里，邀游美麗的幻想天國。想像力包括無意想象和有意想象兩種。無意想象是簡單的初級想象形式，沒有預定目標，如

看到草地，會想到故鄉；遇到挫折，會想起父母、親人。有意想象則指根據一定目的，自覺進行想象。知識是想象的基礎和源泉，人類正是因為想象才有追求。