情緒狀態(tài)

除了疲憊，情緒狀態(tài)也是我們?cè)诠芾頉_動(dòng)時(shí)需要考慮的一個(gè)因素。當(dāng)我們情緒不穩(wěn)定或者受到其他因素影響時(shí)，我們會(huì)變得更加脆弱，更容易向沖動(dòng)屈服，違背我們認(rèn)真設(shè)定好的規(guī)則和目標(biāo)。比如，一個(gè)吸煙者與伴侶吵了架，或者與主管起了沖突，他的大腦應(yīng)激系統(tǒng)就會(huì)被激活，從而感受到一股難以抑制的吸煙欲望。喜劇演員加德·艾爾馬萊在一段脫口秀中形象地描述了這一現(xiàn)象：一個(gè)男人找借口和妻子吵架只是為了能夠痛快地抽上一支煙。而如果你的伴侶決定離開(kāi)你，你可能會(huì)萌生一股不可抗拒的沖動(dòng)，只用吃冰激凌來(lái)緩解悲傷。