過度補(bǔ)償

過度補(bǔ)償在很多行為中都觀察得到，比如稍一違背飲食目標(biāo)，就開始難以自控地食用巧克力；一旦對伴侶不忠，就會(huì)去找更多的情人；在明知戒煙失敗后，干脆抽掉整包的香煙；或者努力想成為素食主義者失敗時(shí)，就過度食用肉類。這些現(xiàn)象都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是一旦定下的約定被打破，我們很容易破罐破摔。所以我們在這里有一個(gè)小小的建議：如果你希望改變自己的行為，就要確保自己制定的目標(biāo)在合理的范圍內(nèi)。這或許能讓你避免在1月14日伴著可怕的頭疼醒來，完全忘記前一晚上發(fā)生的事。