兩種想法，一個大腦

為了更好地了解意圖與沖動之間的關(guān)系，科學(xué)家們建立了一個二元模型⁽¹⁾，把解釋我們行為的大腦機(jī)制分為兩類：控制機(jī)制（理性的）和自動機(jī)制（沖動的）。控制機(jī)制對應(yīng)行為中理性和有意識的那一部分（想要到達(dá)運動王國的騎士）。由于控制機(jī)制需要動用我們的認(rèn)知資源⁽²⁾以便正確地評估所處情景，并做出相應(yīng)的反應(yīng)，它們運轉(zhuǎn)的時間較長，耗能較大。例如，在被“體育運動有益健康”的宣傳廣告狂轟濫炸之后，我們也許會下定決心，要在月底之前鍛煉一次。而自動機(jī)制與之相反，它對應(yīng)的是我們行為的沖動和情緒化的那一部分（想要吃蘋果的馬兒）。我們下意識、憑直覺做出的反應(yīng)就是來自這些快速且耗能少的，動用極少認(rèn)知資源的自動過程。比如我們明明想去慢跑，卻總是窩在沙發(fā)里不能動彈。

這些控制機(jī)制和自動機(jī)制并非相互獨立，而是相互作用的，它們或相互加強(qiáng)，或引發(fā)沖突。比如當(dāng)我們想要運動一下的時候，“去跑步”這個想法本身就會讓人感到疲憊。在這種情況下，兩種機(jī)制相互抵觸，我們的自控力就開始起作用了。自控力足夠時，我們就能平息沖動，按照理性的目標(biāo)作出行動（就像騎士馴服馬兒一樣）。反之，沖動占據(jù)上風(fēng)，我們就會心安理得地繼續(xù)坐在沙發(fā)上。