接受你的處境，接受真實的自己

大多數(shù)人都太在意別人對我們的看法了。因此，我們可能會偽裝或操縱我們的個性特征，以更好地確保他人不會對我們作出評判或負(fù)面反應(yīng)。如果你過于擔(dān)心別人對你的看法，那么你更有可能操縱自己的個性和溝通方式，要么尋求認(rèn)同，要么避免被不認(rèn)同。

對我們大多數(shù)人來說，暴露真實的自我存在巨大的風(fēng)險，因為我們生活在一個人人都在網(wǎng)上展示自己如何有趣和有吸引力的世界里。做你自己會有風(fēng)險，因為你在“公眾”面前或“社交媒體”上的面孔從來都不是你真實的樣子。如果你開始展現(xiàn)真實的自我，那么這些人可能真的會以不同的方式對待你，這是一種可以感知到風(fēng)險的方式。但是，如果你不得不在這些人面前隱藏真實的自己，你最終會感到失落、孤獨，甚至一文不值，無法與他們建立深厚的聯(lián)系。

這可能很難把握。所以，這里有五個簡單的方法來幫助你重新發(fā)現(xiàn)自己的個性。

接受你自己

無論你經(jīng)歷過什么，做回自己的出發(fā)點就是接受你的處境，接受真實的自己。記住我在第一章中所說的：你是一個獨一無二的人。地球上沒有人能像你一樣，這就是你的“當(dāng)下”——你眼前的生活現(xiàn)實。

當(dāng)你接受你的“當(dāng)下”時，你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)把一種沉重的負(fù)擔(dān)從肩膀上卸了下來。我知道這對某些人來說非常困難，但你還可以選擇保持現(xiàn)狀，并通過真實的自己或者你的在線角色采取行動。

識別消極的自我對話

面對一些特定的情況時，你的第一反應(yīng)往往是進(jìn)行自我對話。自我對話的內(nèi)容是源源不斷的未說出口的想法，貫穿于你的頭腦中。這些自然而然的想法可能是積極的，也可能是消極的。你的自我對話有的來自邏輯和理性，有的可能來自誤會和誤解。

通過你在傳統(tǒng)媒體和社交媒體上看到的內(nèi)容，以及你與它們的聯(lián)系，很多自我對話都可以被“推動”。因此，只要限制自己的“社交”時間，你就可以有效地減少消極的自我對話。

專注于自己的優(yōu)點

除了消極的自我對話，你還可能養(yǎng)成專注于自己的弱點而不是贊美自己的優(yōu)點的壞習(xí)慣。善于利用優(yōu)點可以增強(qiáng)幸福感，改善工作表現(xiàn)，幫助你變得更加投入，使你更有可能實現(xiàn)目標(biāo)。善于利用優(yōu)點可以增強(qiáng)你的適應(yīng)力、信心和幸福感。

展現(xiàn)真實的自己

有什么能阻止你做回自己呢？在大多數(shù)情況下，你會害怕當(dāng)你展現(xiàn)真實的自己時別人對你的看法。因此，你總是試圖展示自己最好的一面——或者一種精心打造的幻想出的形象，無論是通過自己的行為還是你的社交媒體資料。

人們裝腔作勢，只露出自己“廬山真面目”的一部分。

但重要的是，你要展現(xiàn)出真實的自己。

你需要真誠地對待自己——真誠地做你自己——因為如果你停止這樣做，即使是一段時間內(nèi)，你也可能會開始忘記內(nèi)心深處那個真正的自我。這樣一來，在任何層面上，成為你真正想成為的“個體”都是非常困難的。

展現(xiàn)你的脆弱

成為你自己的另一個重要的步驟是展示你的弱點。可能公開示弱是很可怕的。

但要完全做自己，你必須完全成為你自己。你不能只挑選喜歡的部分進(jìn)行展示；你不能只展示“修剪”過的、“PS”過的自己。你必須時不時地展現(xiàn)自己的脆弱。

你可以選擇特定的人或合適的時機(jī)來展示你的脆弱。不管你是和每個人分享你的故事，還是僅僅和一些人分享，這都會幫助你成為完整的自己，至少在某些時候是這樣的。

如果你把自己從不安全感和恐懼感中解脫出來，并通過專注于自己的優(yōu)點來重視自己，你會變得更勇于示弱，這將為你的自我賦能的生活奠定基礎(chǔ)。把自己從對別人如何看待你的憂慮中解脫出來，你會變得更加真誠，對新的內(nèi)驅(qū)力來源更加開放。

所以，請做真實的自己，加入那些“瘋狂的人”的行列，找回你的個性吧！