為什么要學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)

很多學(xué)生都形成了一套記筆記、閱讀教材、備考的習(xí)慣，這在中小學(xué)階段可能效果不錯(cuò)，但在大學(xué)里可能就不起作用了，因?yàn)榇髮W(xué)老師的期望更高，大學(xué)里的學(xué)習(xí)任務(wù)也更重。學(xué)生只有在以下方面培養(yǎng)自己更強(qiáng)的技能，才更有可能在大學(xué)課程中表現(xiàn)優(yōu)異：學(xué)習(xí)技巧、時(shí)間管理、有效閱讀、積極傾聽、高效記筆記、備考方法、記憶策略、論文寫作。真正優(yōu)秀的學(xué)生最終面臨的一個(gè)考驗(yàn)是如何做到德才兼?zhèn)洌纾绾卫煤米约赫业降恼撐牟牧隙植挥|犯知識(shí)產(chǎn)權(quán)等相關(guān)法律。

本部分內(nèi)容將介紹各種學(xué)習(xí)技巧，旨在最大限度地幫學(xué)生提高以上8個(gè)方面的知識(shí)和技能。每個(gè)方面都涉及APA學(xué)習(xí)目標(biāo)的諸多內(nèi)容。

學(xué)習(xí)技巧

導(dǎo)論1　了解4種學(xué)習(xí)方法

我想取得更好的成績，但有時(shí)似乎無論怎樣努力，考題對(duì)我來說都很難且難以理解，最后的成績都不怎么好。取得好成績有什么訣竅嗎？

許多學(xué)生可能都會(huì)說考試成績并不是他們期望的。他們可能已經(jīng)很努力了，但似乎仍然無法獲得自己期望的好成績。很大一部分原因在于，盡管他們都有許多不同的教育經(jīng)歷，但他們很少接受學(xué)習(xí)指導(dǎo)。

在生活中，我們會(huì)學(xué)習(xí)很多不同種類的知識(shí)，僅僅使用一種學(xué)習(xí)方法可能并不適合所有人。學(xué)生可能對(duì)某一特定的學(xué)習(xí)方法有偏好，也可能會(huì)發(fā)現(xiàn)將不同的方法結(jié)合使用更有效。第一種方法是言語學(xué)習(xí)法，它是指使用文字、通過書面或口頭表達(dá)來學(xué)習(xí)。例如，當(dāng)你讀到某個(gè)題目后，你可以用自己的話來表達(dá)，或者將你在課堂上記的筆記寫得更詳細(xì)。第二種方法是視覺學(xué)習(xí)法，它是指利用圖片或圖像來學(xué)習(xí)。利用這種方法的學(xué)生可以通過查看或創(chuàng)建圖表和圖形來掌握內(nèi)容。有一些人更喜歡通過傾聽信息來學(xué)習(xí)，即聽覺學(xué)習(xí)法。聽課堂錄音就是一個(gè)很好的例子。此外，還有一些人會(huì)利用身體活動(dòng)來幫助記憶關(guān)鍵信息，即行為學(xué)習(xí)法。例如，你可以構(gòu)建3D模型來理解某個(gè)題目。

表0-1列出了一些可以用來學(xué)習(xí)的方法。這些方法適用于希望提高自己對(duì)某一科目的理解和考試成績的學(xué)生。

批判式思考　還可以通過哪些方式將不同學(xué)習(xí)方法結(jié)合起來使用？

概念地圖　導(dǎo)論1

隨堂小考

1．在某個(gè)頗受歡迎的電視節(jié)目的一集中，一名偵探用餐桌上的各種食物“重建”了犯罪現(xiàn)場(chǎng)。例如，他用玉米穗代表汽車，用土豆泥代表路邊等。哪種學(xué)習(xí)方法最適合描述這名偵探思考犯罪事件的方法？

A．言語學(xué)習(xí)法

B．聽覺學(xué)習(xí)法

C．視覺學(xué)習(xí)法

D．行為學(xué)習(xí)法

2．有位學(xué)習(xí)專家建議吉爾伯特學(xué)習(xí)一些技巧，比如在卡片上用自己的話寫出要點(diǎn)，然后背誦，用便簽強(qiáng)調(diào)要點(diǎn)，以及對(duì)人物和圖像進(jìn)行描述。這位專家建議的學(xué)習(xí)方法屬于____。

A．聽覺學(xué)習(xí)法

B．視覺學(xué)習(xí)法

C．行為學(xué)習(xí)法

D．言語學(xué)習(xí)法

時(shí)間管理

導(dǎo)論2　描述時(shí)間管理的一些策略

與其他許多人一樣，大學(xué)生存在的最主要的問題之一是為學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行時(shí)間安排。例如，有拖延癥的學(xué)生會(huì)將學(xué)習(xí)任務(wù)推遲，永遠(yuǎn)完成不了。拖延癥是時(shí)間管理的一個(gè)大敵。以下是克服拖延癥的一些策略（The College Board，2011）：

·　繪制一張長期目標(biāo)地圖。如果你從某處開始，那么你需要知道通過哪種途徑才能到達(dá)最終目標(biāo)。

·　用日歷記錄上課時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間、寫論文時(shí)間、工作時(shí)間、社交活動(dòng)等。使用手機(jī)或計(jì)算機(jī)上的日歷應(yīng)用程序，或兩種日歷同時(shí)使用。

·　上床睡覺之前，為第二天做好計(jì)劃，從起床開始算起，并為第二天的學(xué)習(xí)任務(wù)排好優(yōu)先次序。做任務(wù)時(shí)將它們標(biāo)記出來。

·　保證充足的睡眠。充足的睡眠是管理任務(wù)的必要條件。此外，健康飲食以及在做任務(wù)的間隙散散步或做伸展運(yùn)動(dòng)，也是不錯(cuò)的方法。

·　如果任務(wù)量大，將其分解成更小、更易于管理的部分。例如，如果要寫一篇論文，可以將這一任務(wù)分成幾個(gè)小的部分，如列一個(gè)提綱或?qū)懸粋€(gè)介紹性的段落。想想我們是怎么吃大餐的？一次吃一口嘛。

·　在空閑時(shí)間里，如坐公交車時(shí)，做些小事情，如做個(gè)隨堂小考或只寫論文的第一段。

·　定期安排游戲時(shí)間。只工作不玩耍，你在時(shí)間安排上很可能會(huì)失敗。不妨將游戲時(shí)間作為完成任務(wù)的獎(jiǎng)勵(lì)。

·　如果未能按時(shí)間表執(zhí)行，不要驚慌，第二天重新開始。要知道，即使最好的時(shí)間管理者也有做得不到位的時(shí)候。

時(shí)間管理的另一個(gè)大敵是一個(gè)經(jīng)久不衰的迷思：我們可以有效地同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)。在當(dāng)今技術(shù)相互關(guān)聯(lián)的世界里，人們傾向于相信自己可以一次性完成多項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)。但事實(shí)上，人類的思維并不適合同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)任務(wù)，這樣做不僅會(huì)導(dǎo)致交通事故和其他災(zāi)難等狀況，還可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)人處理不同類型信息的方式發(fā)生變化——當(dāng)然不是變得更好。某項(xiàng)研究要求大學(xué)生進(jìn)行包含任務(wù)轉(zhuǎn)換、選擇性注意和工作記憶等任務(wù)的實(shí)驗(yàn)（Ophir et al.，2009）。研究人員的預(yù)期是，有多任務(wù)處理經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生會(huì)比沒有多任務(wù)處理經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生表現(xiàn)得更好，但結(jié)果恰恰相反：“長期多任務(wù)處理者”在以上3項(xiàng)任務(wù)中都慘遭失敗。研究結(jié)果暗示，頻繁地從事多項(xiàng)任務(wù)的人的大腦效率較低，即使是專注于其中一項(xiàng)任務(wù)時(shí)也無法改變。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生如果在學(xué)習(xí)期間同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)任務(wù)，那么他們的平均成績會(huì)受到負(fù)面影響（Junco & Cotton，2012）。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，自認(rèn)為擅長多任務(wù)處理的人實(shí)際上并非如此（Sanbonmatsu et al.，2013）；另一項(xiàng)研究表明，電子游戲玩家經(jīng)常覺得在游戲方面取得成功能訓(xùn)練自己在生活其他領(lǐng)域也會(huì)成為優(yōu)秀的多任務(wù)處理者，如開車時(shí)發(fā)短信或交談，但實(shí)際上他們?cè)诙嗳蝿?wù)處理方面與非電子游戲玩家一樣不成功（Donohue et al.，2012）。簡而言之，在進(jìn)行另一項(xiàng)任務(wù)之前，最好將精力集中在手頭的一項(xiàng)任務(wù)上，并在短時(shí)間內(nèi)只完成這一項(xiàng)任務(wù)，而不是同時(shí)做兩項(xiàng)或多項(xiàng)任務(wù)。

概念地圖　導(dǎo)論2

隨堂小考

1．為了最大限度地提高學(xué)習(xí)效率，以下哪項(xiàng)不是學(xué)生應(yīng)該問自己什么問題？

A．閱讀教材時(shí)，怎樣才能有效地突出重點(diǎn)

B．怎樣提高對(duì)事實(shí)和概念的記憶

C．怎樣才能更好地管理時(shí)間，避免拖延癥

D．怎樣才能寫出優(yōu)秀的學(xué)期論文

2．以下哪項(xiàng)建議可以幫助掌握時(shí)間管理技能？

A．當(dāng)有一個(gè)大項(xiàng)目要完成時(shí)，試著一次完成，而不是將它分解成小部分，這樣就不會(huì)將它推遲到很晚

B．試著只關(guān)注短期目標(biāo)，因?yàn)橹塾陂L期目標(biāo)可能會(huì)失敗和令人不安

C．增加游戲時(shí)間，作為完成學(xué)習(xí)任務(wù)的獎(jiǎng)勵(lì)

D．如果日程安排有問題，一定要緊張起來

3．前文中的多任務(wù)處理研究說明了什么問題？

A．長期一心多用的人已經(jīng)發(fā)展出了更有效的大腦使用策略

B．長期多任務(wù)處理可能與處理不同類型信息的低效方式有關(guān)

C．多任務(wù)處理是有效的，前提是將任務(wù)數(shù)限制在5項(xiàng)以內(nèi)

D．電子游戲玩家在生活的各個(gè)領(lǐng)域都擅長多任務(wù)處理

有效閱讀

導(dǎo)論3　描述如何閱讀教材，以便從中取得最大的收獲

無論采用何種學(xué)習(xí)方法，學(xué)生必須閱讀教材或其他指定的材料，這樣才能將課程學(xué)好。雖然這對(duì)一些人來說是顯而易見的事，但如今，許多學(xué)生似乎認(rèn)為，僅僅在課堂上記筆記或用幻燈片演示就足夠了。本節(jié)內(nèi)容將討論如何閱讀紙質(zhì)教材或電子教材，而不僅僅是通讀教材。

學(xué)生在閱讀教材時(shí)常犯兩個(gè)錯(cuò)誤。第一個(gè)錯(cuò)誤是，很多學(xué)生在上課之前都懶得翻書。在沒有預(yù)習(xí)教材的情況下，試圖從課堂上獲得任何知識(shí)，就像人在不使用GPS或沒有任何指導(dǎo)的情況下尋找一個(gè)新的、不熟悉的地點(diǎn)，是很容易迷路的。事實(shí)的確如此，因?yàn)榇蠖鄶?shù)教師在備課時(shí)都會(huì)做出一種假設(shè)：他們理所當(dāng)然地認(rèn)為學(xué)生已經(jīng)預(yù)習(xí)好了。然后，教師會(huì)在課堂上詳細(xì)介紹學(xué)生從閱讀中獲得的信息。如果學(xué)生沒有預(yù)習(xí)好，老師的課就沒有意義了。

第二個(gè)錯(cuò)誤是，很多學(xué)生試圖以閱讀小說的方式來閱讀教材：從頭開始，不停地閱讀。如果是一本小說，這很容易做到，因?yàn)樾≌f的故事情節(jié)通常很有趣，人們想知道接下來會(huì)發(fā)生什么，所以會(huì)繼續(xù)閱讀下去。

人們沒有必要記住每一個(gè)細(xì)節(jié)，只需要記住主要情節(jié)要點(diǎn)即可。有人可能會(huì)說，小說就像肉餡面包，有肉和很多配料，吃起來很快，甚至不用長時(shí)間咀嚼。

教材中的內(nèi)容可能也很有趣，但它們與小說的有趣方式不同。教材更像一塊又大又厚的牛排，全是肉，沒有配料。就像牛排要多咀嚼才能享用，才會(huì)對(duì)身體有益一樣，教材中的內(nèi)容要用頭腦“咀嚼”。必須慢慢讀，注意每一句話的含義。

如何才能做到呢？最著名的閱讀方法之一可能是SQ3R，弗朗西斯·羅賓遜（Francis P. Robinson）在1946年的一本書《有效學(xué)習(xí)》（Effective Study）中首次提出了這種方法。SQ3R分別代表的是：

縱覽（Survey）　查看要閱讀的章節(jié)。先閱讀大綱、學(xué)習(xí)目標(biāo)或其他基本材料，然后縱覽要讀的章節(jié)，閱讀各節(jié)標(biāo)題，看圖表，并快速閱讀章節(jié)摘要。

這聽起來可能需要很多時(shí)間，實(shí)際上只需略讀即可，幾分鐘就夠了。為什么要這么做？縱覽，或者說“預(yù)覽”，正如一些專家所說，有助于在頭腦中形成一個(gè)框架，當(dāng)詳細(xì)閱讀章節(jié)內(nèi)容時(shí)，可以圍繞這個(gè)框架組織其中的信息。組織是提高對(duì)信息記憶的主要方法之一【連接學(xué)習(xí)目標(biāo)6.5】。

提問（Question）　預(yù)習(xí)章節(jié)內(nèi)容后，閱讀第一個(gè)小標(biāo)題。就第一個(gè)！試著提出一個(gè)基于這一標(biāo)題的問題，當(dāng)你接下來閱讀時(shí)，這一板塊的內(nèi)容應(yīng)該能解答這個(gè)問題。例如，在本書第1章中有一個(gè)小標(biāo)題為“巴甫洛夫、華生和行為主義的曙光”，你可以自問：“巴甫洛夫和華生為心理學(xué)做了什么？”或問：“什么是行為主義？”章節(jié)行文中也凸顯了一些學(xué)生的提問，它們有同樣的作用。記住，閱讀時(shí)，你不僅僅是在閱讀，更是通過閱讀在尋找答案。這樣一來，知識(shí)點(diǎn)往往更容易記住。

閱讀（Read）　閱讀這一板塊的內(nèi)容，尋找上一步提出的問題的答案。閱讀時(shí)，通過要點(diǎn)和關(guān)鍵術(shù)語的提綱來記筆記。這也是一些學(xué)生會(huì)犯大錯(cuò)的一個(gè)方面。學(xué)生認(rèn)為劃重點(diǎn)與記筆記的效果一樣好。

本書作者以前的一名學(xué)生對(duì)二者之間的區(qū)別進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在閱讀課文或聽課時(shí)，記筆記的學(xué)生的考試成績明顯高于只劃重點(diǎn)的學(xué)生（Boyd & Peeler，2004）。劃重點(diǎn)不需要真正的腦力勞動(dòng)，換句話說，不需要“咀嚼”，而將重點(diǎn)寫下來需要深入閱讀并理解它們。在研究記憶的章節(jié)，你將學(xué)到更多關(guān)于深入加工信息的價(jià)值【連接學(xué)習(xí)目標(biāo)6.2】。

背誦（Recite）　大聲背誦剛讀過的一節(jié)中能記住的內(nèi)容，是另一種更深入、更完整地處理信息的好方法。這聽起來有點(diǎn)傻，但這種方法的確很有效。例如，你有多少次以為自己理解了某件事，但當(dāng)你向他人解釋時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己一無所知？背誦會(huì)迫使你將信息“寫在”自己的文字里，就像寫在筆記里一樣。將它們寫下來，它們可以進(jìn)入你的視覺記憶；將它們背誦出來，它們可以進(jìn)入你的聽覺記憶。如果你曾經(jīng)通過教別人而學(xué)得很好，那么你就應(yīng)該知道背誦的價(jià)值了。如果你覺得自言自語很有意思，那就對(duì)著數(shù)碼錄音機(jī)說，這是將來復(fù)習(xí)的一個(gè)好方法。

現(xiàn)在重復(fù)提問、閱讀、背誦這三個(gè)步驟，完成每兩三個(gè)標(biāo)題下的內(nèi)容后休息幾分鐘。為什么要休息？當(dāng)你試圖對(duì)信息形成永久記憶時(shí)，你的大腦必須經(jīng)歷一個(gè)過程，這個(gè)過程需要一點(diǎn)時(shí)間。每隔10～20分鐘休息一次，會(huì)給大腦完成這一過程留出時(shí)間。另外，休息可以幫助你避免一個(gè)常見的問題，那就是閱讀時(shí)一遍又一遍地讀同一個(gè)句子。出現(xiàn)這種情況時(shí)就說明你的大腦負(fù)荷太重了，無法記住剛剛讀到的內(nèi)容。

回憶／復(fù)習(xí)（Recall/Review）　如果你已經(jīng)通過前面提到的步驟、方法讀完了整章，那此時(shí)只需要將這一章再過一遍即可，而不用在整個(gè)學(xué)期甚至考試之前一遍一遍地閱讀。每讀完一章，就抽幾分鐘的時(shí)間盡量記住你在閱讀時(shí)學(xué)到的知識(shí)。做隨堂小考就是個(gè)好辦法。本書每章都會(huì)有若干個(gè)隨堂小考。如果沒有找到隨堂小考，或做膩了隨堂小考的題，那就請(qǐng)?jiān)敿?xì)閱讀每章總結(jié)，確保自己理解其中的所有內(nèi)容。如果有困惑之處，那就再回到那一版塊，再讀一遍，直到理解為止。

現(xiàn)在，教育專家和研究人員增加了第四個(gè)“R”：反思（Reflect）。反思需要學(xué)生批判式思考自己讀到的內(nèi)容，將概念與已知的內(nèi)容聯(lián)系起來，思考如何在自己的生活中運(yùn)用這些信息，并找出自己感興趣的主題，進(jìn)而尋找關(guān)于該主題的更多信息（Richardson & Morgan，1997）。比如，你已經(jīng)了解了抑郁癥的基因基礎(chǔ)，那你可能會(huì)更容易理解為什么有的家庭會(huì)出現(xiàn)這種疾病【連接學(xué)習(xí)目標(biāo)14.9】。

以SQ3R法閱讀教材意味著當(dāng)期末考試來臨時(shí)，你要做的就是仔細(xì)復(fù)習(xí)筆記并積極備考，而不必再將整本教材通讀一遍。是不是很節(jié)省時(shí)間？最近的研究表明，這種方法最重要的步驟是3個(gè)“R”：閱讀、背誦和回憶／復(fù)習(xí)。通過對(duì)大學(xué)生進(jìn)行的兩項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，研究人員發(fā)現(xiàn)，與重讀和記筆記等其他學(xué)習(xí)方法相比，使用“3R”法對(duì)材料的回憶效果更好（McDaniel et al.，2009）。

概念地圖　導(dǎo)論3

隨堂小考

1．SQ3R中的“S”代表什么？

A．縱覽

B．綜合

C．學(xué)習(xí)

D．站立

2．閱讀教材時(shí)，你應(yīng)該___。

A．使用熒光筆劃重點(diǎn)，這樣就不用浪費(fèi)時(shí)間記筆記了

B．閱讀時(shí)不要記筆記，這樣就可以集中精力閱讀教材了

C．概述要點(diǎn)和關(guān)鍵術(shù)語

D．一次讀完整章

3．坎迪斯對(duì)某一章的教材內(nèi)容進(jìn)行了縱覽，提出了需要考慮的問題，并開始閱讀內(nèi)容以找到問題的答案。她下一步該怎么辦？

A．大聲背誦她在剛讀過的那一板塊中記住的內(nèi)容

B．再讀一遍教材內(nèi)容

C．復(fù)習(xí)她讀過的那一章的教材內(nèi)容

D．記憶教材內(nèi)容

充分利用課堂

導(dǎo)論4　了解記筆記和聽課的最佳方法

如前文所述，要想掌握課程內(nèi)容，你必須去上課。即使是網(wǎng)絡(luò)課程，你也必須進(jìn)行瀏覽或觀看。但僅僅這么做是不夠的，你還須處理聽到的信息，就像必須處理教材內(nèi)容一樣。為了充分利用課堂，你需要對(duì)內(nèi)容記筆記，而不僅僅是寫下教師說的話或打印幻燈片。

你需要記住一個(gè)非常重要的事實(shí)：幻燈片根本不是用來記筆記的，而只是幫助教師按特定順序授課的談話要點(diǎn)。通常情況下，教師會(huì)對(duì)幻燈片上的每一點(diǎn)展開講解，這才是學(xué)生該聽和該寫的信息。表0-1中建議使用不同顏色的熒光筆并不是為了代替記筆記，而是為了進(jìn)行補(bǔ)充。

那么，應(yīng)該怎樣記筆記呢？如前文所述，你應(yīng)該在聽課之前閱讀章節(jié)內(nèi)容時(shí)記筆記，并盡量用自己的話寫下要點(diǎn)和關(guān)鍵術(shù)語。這會(huì)促使你思考你在讀什么，你思考得越多，概念就越有可能成為你永久記憶的一部分【連接學(xué)習(xí)目標(biāo)6.5】。

不過，在聽課時(shí)記筆記是一個(gè)稍微不同的過程。你應(yīng)該先將之前閱讀時(shí)記的筆記放在面前，并在每行之間留出足夠的空間來添加課堂筆記。許多學(xué)生犯的一個(gè)主要錯(cuò)誤是沒有預(yù)習(xí)就來上課，這一點(diǎn)很糟糕。如果你毫無準(zhǔn)備地去上課，那么你就不知道哪些需要記下來，哪些只是教師的離題話和評(píng)論。預(yù)習(xí)可以讓你很好地了解課堂的要點(diǎn)，減少筆記量。

批判式思考　不依賴教師的幻燈片可能有助于信息存儲(chǔ)在記憶中，為什么？

真正傾聽他人是一門藝術(shù)，這通常被稱為積極傾聽。積極傾聽者會(huì)與說話者進(jìn)行眼神交流，他們會(huì)坐在一個(gè)很容易聽到和看到說話者的地方并時(shí)刻注視說話者。積極傾聽者關(guān)注的是說話者所說的話，而不是說話者的樣子或聲音——當(dāng)然這并不容易。當(dāng)他們不明白某件事或需要澄清時(shí)，他們會(huì)提問。在課堂上提問是積極處理說話者信息的一個(gè)好方法。

詢問教師是否可以帶數(shù)碼錄音機(jī)上課錄音，得到允許后，就可以在課堂上邊聽講邊錄音，之后再通過錄音記筆記了。一些學(xué)生可能更希望在記筆記的同時(shí)草草記下圖表和其他視覺輔助材料。如果在閱讀教材和聽課時(shí)很好地記了筆記，那么備考的輔助材料也就準(zhǔn)備好了。下一節(jié)將討論備考的最佳學(xué)習(xí)方法。

概念地圖　導(dǎo)論4

隨堂小考

1．為了取得最佳效率，胡安應(yīng)該使用以下哪種記筆記的方法？

A．盡量用自己的話記筆記

B．將課堂上的幻燈片上的每個(gè)字都寫下來

C．劃重點(diǎn)而不是自己記筆記

D．確保筆記中的單詞與教師所說的一模一樣

2．艾弗里在聽課時(shí)會(huì)與教師保持眼神交流。她坐在自己可以看到和聽到教師的位置。此外，她上課時(shí)聽的是教師講的內(nèi)容，而不是專注于教師的長相或穿著。艾弗里是一名____。

A．有成就感的學(xué)生

B．積極傾聽者

C．消極傾聽者

D．社交聽眾

備考方法

導(dǎo)論5　描述如何備考

教師不可避免地會(huì)想要一些確鑿的證據(jù)來證明你至少確實(shí)從一些接觸過的材料中學(xué)到了什么。不管你信不信，備考是有法可尋的。在備考時(shí)，無論是隨堂小考、期中考試還是期末考試，都要記住以下幾點(diǎn)（Carter et al.，2005；Reynolds，2002）：

·　時(shí)間就是一切：學(xué)生做的最糟糕的事情之一，就是等到最后一分鐘才備考。還記得“咀嚼”牛排的比喻嗎？牛排需要多咀嚼才能享用，才會(huì)對(duì)身體有益，教材也要用頭腦“咀嚼”。同樣的概念也適用于備考：你得給自己留足夠的時(shí)間。如果你已經(jīng)閱讀了教材，并且按前面說過的方法記好了筆記，就可以在考試前節(jié)省大量的時(shí)間。不過，你仍然需要給自己留足夠的時(shí)間來復(fù)習(xí)所有的筆記。前文介紹的時(shí)間管理策略有助于確定學(xué)習(xí)任務(wù)的先后順序。

·　盡可能多地了解試題類型及其涵蓋的內(nèi)容。試題類型會(huì)影響學(xué)習(xí)的方式。例如，多項(xiàng)選擇題或判斷題等客觀性試題通常與教材內(nèi)容相當(dāng)接近，因此你需要熟知課本中的相關(guān)概念和定義的措辭，盡管這不是記住大量學(xué)習(xí)材料的一個(gè)好的建議，但它對(duì)處理某些題目是很有用的。這種試題包括以下3種類型的問題：

事實(shí)性問題：要求記住教材中的特定事實(shí)。如：“誰建立了第一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)室？”它要求你回答一個(gè)人名。（答案是威廉·馮特。）

應(yīng)用性問題：要求利用文本中提供的信息。例如，考慮以下問題：

安吉麗卡自從小時(shí)候被狗嚇到以后，一直害怕所有的狗。那么，安吉麗卡不僅害怕嚇到自己的狗，也害怕所有類型的狗，這屬于___。

A．刺激泛化

B．辨別刺激

C．自然恢復(fù)

D．塑造

這個(gè)問題要求你選出正確的概念（本題答案是A），并將其應(yīng)用于實(shí)例中。

概念性問題：要求思考文本中提出的想法或概念，并通過回答問題來證明你已經(jīng)理解了。例如，“弗洛伊德研究的是____，而華生研究的是____。”答案可能會(huì)有所不同，但比較好的答案應(yīng)該分別是“無意識(shí)”和“可觀察到的行為”。

需要注意的是，記憶事實(shí)可能對(duì)第一類問題有幫助，但對(duì)后兩類問題卻毫無幫助。記憶對(duì)事實(shí)性問題也不總是有用，因?yàn)閱栴}的措辭有時(shí)與教材有很大的不同。理解這些信息比不理解就“吐回去”要好得多。“吐故納新”是記憶，理解才是真正的學(xué)習(xí)【連接學(xué)習(xí)目標(biāo)6.5】。

此外，還應(yīng)對(duì)要學(xué)習(xí)的信息進(jìn)行不同層次的分析，分析的層次越高，記住的可能性就越大（Anderson et al.，2001；Bloom，1956）。事實(shí)性問題是分析的最低層次：知識(shí)。應(yīng)用性問題是一個(gè)較高的層次，通常是教師的首選。如果你沒有真正理解信息，就很難成功地應(yīng)用它們。概念性問題是一種分析，比前兩種類型的問題都高一個(gè)層次。對(duì)于概念性問題，你不僅要理解其中的概念，還要理解得足夠好，以便與其他概念進(jìn)行比較。這些問題可能很難回答，但從長遠(yuǎn)來看，就真正的學(xué)習(xí)而言，你會(huì)收獲良多。

主觀題，如論文測(cè)試和簡答題，不僅要求你能夠回憶和理解課程中的信息，還要求你能夠用自己的語言組織信息。為主觀題而學(xué)習(xí)需要你熟悉學(xué)習(xí)資料，并且能夠?qū)懴聛怼楣P記列提綱，重寫閱讀筆記和課堂筆記，制作卡片和圖表。練習(xí)將卡片按順序排列、朗讀或與他人一起學(xué)習(xí)，并討論論文測(cè)試中可能出現(xiàn)的問題。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這些方法中只有少數(shù)幾種適合自己，但嘗試學(xué)習(xí)的方法越多，在需要時(shí)就越容易更好地檢索信息。這聽起來像是對(duì)時(shí)間的巨大投資，不過，大多數(shù)學(xué)生都大大低估了學(xué)習(xí)所需的時(shí)間，在預(yù)習(xí)和聽課時(shí)，他們沒有意識(shí)到許多策略都是可以用的。記住：別死記硬背！

你也可以找找以前的試卷，看看通常都有什么樣的問題。如果不可行的話，一定要密切關(guān)注第一次考試中提出的問題，這樣你就知道將來如何備考了。另外，給自己命題，就像你是教師一樣，這不僅會(huì)促使你思考考試中材料的出題方式，還能為你提供很好的復(fù)習(xí)工具。以下是其他一些有用的建議：

·　利用SQ3R：你可以通過與閱讀教材相同的方法來復(fù)習(xí)筆記。縱覽筆記，試著思考可能的試題，背誦主要的思想和術(shù)語的定義。要么朗讀，要么用數(shù)碼錄音機(jī)錄音，要么讀給朋友或?qū)W習(xí)小組成員聽。通過概述各個(gè)章節(jié)內(nèi)容，列提綱或用卡片來復(fù)習(xí)，你可以更好地掌握重要的概念。

·　使用概念地圖（concept map）。在縱覽章節(jié)時(shí)，請(qǐng)務(wù)必查看所有概念地圖。在本書中，它們出現(xiàn)在每節(jié)主要內(nèi)容之后，即隨堂小考之前。概念地圖是關(guān)鍵概念、術(shù)語和定義的視覺呈現(xiàn)，這些概念、術(shù)語和定義可在每一節(jié)中找到，它是了解各種概念如何聯(lián)系在一起的一種極佳方法（Carnot et al.，2001；Novak，1995；Wu et al.，2004）。一旦你讀完相關(guān)內(nèi)容，它們也是一個(gè)很好的復(fù)習(xí)途徑，以幫助檢查你是否理解了。如果你理解不了概念地圖，那么肯定錯(cuò)過了一些知識(shí)，你就需要重看相關(guān)內(nèi)容。當(dāng)然，你也可以自己繪制概念地圖，用上自己記的筆記。

·　利用好各種練習(xí)題和復(fù)習(xí)材料。練習(xí)確實(shí)有幫助，大多數(shù)教材都有學(xué)習(xí)指南或網(wǎng)站。這些材料通常都附有練習(xí)題，可以根據(jù)圖表和圖片中的信息進(jìn)行自我測(cè)試。回答的練習(xí)題越多，越能成功解釋考試中的問題，也會(huì)對(duì)需要復(fù)習(xí)的章節(jié)有更深的理解。記住，這樣的提取練習(xí)，也就是通過測(cè)試和測(cè)驗(yàn)來檢測(cè)記憶力，是提高長期學(xué)習(xí)能力的一個(gè)好方法（Karpicke，2012；Karpicke & Blunt，2011），即使只在腦海中思考或復(fù)述信息（Smith et al.，2013）也有效！這樣的提取練習(xí)比簡單地重新學(xué)習(xí)的效果更好。練習(xí)題能測(cè)試你對(duì)信息的甄選能力，而不是對(duì)信息的再認(rèn)能力。

·　充分利用資源。如果你發(fā)現(xiàn)自己在理解某些概念上有困難，那么考試前要找教師幫忙。你必須要管理好學(xué)習(xí)時(shí)間，這樣就不會(huì)在考試前的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)手忙腳亂了。

·　不要忽視生理需求。研究表明，睡眠不足對(duì)記憶和學(xué)習(xí)過程都不利（Stickgold et al.，2001；Vecsey et al.，2009）。盡量在睡前一小時(shí)左右停止學(xué)習(xí)，讓身體充分放松。盡量保證充足的睡眠。不要服用誘導(dǎo)睡眠的藥物或飲酒，因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)干擾正常的睡眠階段，包括對(duì)記憶和學(xué)習(xí)最有用的階段產(chǎn)生影響（Davis et al.，2003）。記得吃早餐，因?yàn)轲囸I對(duì)記憶力和精神狀態(tài)有害。富含蛋白質(zhì)和低碳水化合物的早餐對(duì)集中注意力和記憶最有利（Benton & Parker，1998；Dani et al.，2005；Pollitt & Matthews，1998；Stubbs et al.，1996）。

·　明智地利用考試時(shí)間。考試時(shí)，不要一直糾結(jié)在一個(gè)暫時(shí)無法解答的問題上。如果解答不了，先跳過，解答其他問題。在完成所有能輕松解答的問題后，回到之前跳過的問題上，再次嘗試解答。這樣做等于完成了以下幾件事：在解答自己能解答的問題時(shí)獲得了成功，這會(huì)讓你感到更加自信和放松；考試中的其他問題可能會(huì)作為記憶線索，為跳過的問題提供確切的信息；一旦放松下來，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)跳過的問題的答案變得清晰了——沒有了焦慮，找出答案也就沒有了障礙。這是一種通過處理其他問題來減壓的方法，很有效【連接學(xué)習(xí)目標(biāo)11.7】。

批判式思考　許多中小學(xué)都會(huì)為學(xué)生提供早餐。你知道哪些食物對(duì)孩子最有益嗎？為什么？

概念地圖　導(dǎo)論5

隨堂小考

1．以下這道判斷題屬于哪種類型的問題？判斷：心理學(xué)是研究行為和心理過程的學(xué)科。

A．事實(shí)性問題

B．概念性問題

C．應(yīng)用性問題

D．批判性問題

2．以下哪種問題屬于最高層次的分析，往往被認(rèn)為是測(cè)試中最難回答的問題？

A．事實(shí)性問題

B．概念性問題

C．應(yīng)用性問題

D．判斷題

3．湯姆正在為第一次心理學(xué)考試備考。他應(yīng)該怎么做來確保自己記住所學(xué)的一切？

A．等到考試前再學(xué)習(xí)，這樣他的腦海中的信息會(huì)更清晰

B．考試前通宵學(xué)習(xí)，考試后可以大睡

C．記住盡可能多的信息

D．提前幾天開始學(xué)習(xí)，讓大腦有時(shí)間記憶材料，并反復(fù)檢測(cè)信息提取能力

4．提取練習(xí)有什么用？

A．有助于增加長時(shí)記憶

B．讓學(xué)生有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)

C．僅僅有助于為以論文為基礎(chǔ)的考試備考

D．沒有研究證明提取練習(xí)有效

5．在考試中，僅僅簡單地輸出信息可能更多地意味著____，而真正理解信息則更多地意味著實(shí)際的____。

A．記憶；學(xué)習(xí)

B．學(xué)習(xí)；記憶

C．行為；行動(dòng)

D．過程；天分

記憶策略

導(dǎo)論6　解釋如何使用記憶策略幫助提高對(duì)事實(shí)和概念的記憶

每個(gè)人時(shí)不時(shí)都需要一些記憶策略的幫助。即使是記憶專家也會(huì)使用一些策略來完成不同尋常的記憶任務(wù)。這些策略對(duì)于個(gè)人來說可能獨(dú)一無二，但也有很多非常簡單的記憶竅門，任何人都可以學(xué)習(xí)和使用。這種幫助人們記憶的記憶技巧或策略被稱為記憶術(shù)，來源于希臘語中表示“記憶”的單詞。圖0-1中所示的是一種比較流行的記憶術(shù)。

·　聯(lián)結(jié)法：串一條線，使需要記住的事物以某種方式聯(lián)系在一起。例如，假如你想記住太陽系中八大行星的順序，你可以將八大行星的名稱串在一起，就像如下這樣：水星是信使之神，他給金星帶來了很多愛的音符；金星是從地球的海洋中誕生的一位美麗女神，她嫁給了自己的兄弟火星，這令她父親木星或者木星的父親土星很不高興，而他的叔叔天王星則向海神海王星抱怨。這聽起來好像有很多名稱，但一旦以這種方式聯(lián)系起來，你就能很容易地將八大行星的名稱按正確順序回憶起來了。

·　字釘法（peg-word method）。使用這種方法時(shí)，首先需要記住一系列的“peg（釘）”單詞，這些被賦予了數(shù)字的單詞可以作為記憶相關(guān)事物的關(guān)鍵。以下是一系列典型的peg單詞：

1是小面包　6是磚

2是鞋　7是天堂

3是樹　8是門

4是門　9是線

5是蜂巢　10是母雞

要想使用這種方法，需要將每個(gè)要記住的事物與一個(gè)固定詞相關(guān)聯(lián)，并形成一幅圖像。例如，如果你想記住神經(jīng)系統(tǒng)的各個(gè)部分，你可能會(huì)設(shè)想出以下的圖像：將大腦夾在漢堡包里；脊髓從鞋子里長出來或者將鞋子掛在上面；周圍神經(jīng)是樹枝。

·　位置記憶法：使用這種方法時(shí)，人們會(huì)描繪一個(gè)非常熟悉的房間或一棟房子，或其他建筑物中的一系列房間。隨后將每一點(diǎn)的信息繪制成一幅圖像，并在心理上將其“放置”在房間的某些位置。例如，如果有一點(diǎn)是關(guān)于軍費(fèi)開支的，那么圖像可能是一名士兵站在房子的門口將錢扔到街上。每一點(diǎn)都有自己的位置，人們要做的就是在房子中進(jìn)行“精神漫步”，以找回記憶。

·　言語／節(jié)奏組織法：你如何拼寫relief（解脫）這個(gè)單詞？如果在拼寫帶有ie或ei的單詞時(shí)，你使用了以下這一古老的口訣：“I在E之前，除非前面出現(xiàn)C，或聽起來像A（比如neighbor或weight）”，那么你使用的就是言語／節(jié)奏組織法。再比如另一個(gè)例子：“一個(gè)月三十天的有九月，還有四月、六月和十一月……”⁽¹⁾將信息放進(jìn)節(jié)奏中有助于記憶，它可以使用語言線索、押韻詞和詩歌本身的韻律來幫助提取。有時(shí)，這種方法是通過造句來實(shí)現(xiàn)的，即用每個(gè)單詞的第一個(gè)字母來記憶，然后將它們變成新單詞。例如，可以將彩虹的顏色說成是ROY G.BIV，每個(gè)字母分別代表紅色（red）、橙色（orange）、黃色（yellow）、綠色（green）、藍(lán)色（blue）、靛藍(lán)色（indigo）和紫色（violet）。五線譜中每條線的音符從上到下分別是EGBDF，可以用以下方式來記憶：“Every Good Boy Does Fine”（“每個(gè)好男孩都做得很好”）。這種例子數(shù)不勝數(shù)。

·　音樂法。音樂法是節(jié)奏法的一種。有些人成功地用熟悉的曲調(diào)編了一些歌曲，以此來記住具體的信息。最好的例子就是字母歌。

概念地圖　導(dǎo)論6

隨堂小考

1．以下哪項(xiàng)不屬于本章描述的記憶策略之一？

A．位置記憶法

B．死記硬背

C．聯(lián)結(jié)法

D．字釘法

2．“我非常優(yōu)秀的母親剛剛為我們端來9塊比薩餅”（My very excellent mother just served us nine pizzas）是一種用來記憶太陽系中九大行星（包括冥王星）順序的記憶術(shù)。它屬于哪種記憶術(shù)？

A．位置記憶法

B．聯(lián)結(jié)法

C．字釘法

D．言語／節(jié)奏組織法

論文寫作

導(dǎo)論7　描述撰寫大學(xué)論文的關(guān)鍵步驟

寫論文需要幾個(gè)步驟，無論是短篇論文還是長篇論文。學(xué)生應(yīng)該在論文交稿的截止日期之前開始以下所有步驟，而不是到截止日期前一天晚上才開始：

1．選題

為論文選擇一個(gè)主題。在某些情況下，老師會(huì)提供一個(gè)可選列表，這樣選擇起來會(huì)更簡單。如果老師不提供，你可以在辦公時(shí)間大膽地去找老師，與其聊一些可能的主題，并試著選擇一個(gè)自己感興趣的、想深入了解的主題。學(xué)生最常犯的錯(cuò)誤就是選擇的主題太寬泛，如“孤獨(dú)癥”這個(gè)主題，實(shí)際上這個(gè)主題可以寫一本書。如果聚焦一下，可以詳細(xì)地討論孤獨(dú)癥的其中一種形式。當(dāng)然，老師也可以幫助學(xué)生縮小主題的選擇范圍。

2．做研究

尋找關(guān)于論文主題的信息來源，越多越好。不要局限于教材。可以去學(xué)校圖書館，向圖書管理員求助，讓他們給你介紹一些好的關(guān)于論文主題的科學(xué)期刊。也可以上網(wǎng)搜索，但要非常小心，因?yàn)榫W(wǎng)上的信息并非所有的都正確，而且它們也不一定全是由真正的專家寫的，遠(yuǎn)離“百科”式的網(wǎng)站，這些網(wǎng)站可以任意填寫和更新。

3．記筆記

在閱讀主題時(shí)，仔細(xì)記筆記，記住要點(diǎn)，并寫下閱讀時(shí)的參考資料。心理學(xué)論文的參考文獻(xiàn)通常需要按照APA要求列出。記筆記有助于避免寫作時(shí)與找到的材料形式完全一致或雷同，如果出現(xiàn)雷同的情況，則可視為剽竊。

4．確定論題

論題是論文的中心信息，即你想傳達(dá)給他人的信息，可能是向你的老師傳達(dá)，或向你的同學(xué)傳達(dá)，或二者兼而有之，這取決于論文的性質(zhì)。例如，有些論文是說服性的，它試圖勸說讀者接受某種觀點(diǎn)，如“孤獨(dú)癥不是由免疫引起的”；有些論文是信息性的，主要向之前可能并不知情的讀者提供關(guān)于某個(gè)主題的信息，如“已經(jīng)確定了幾種類型的孤獨(dú)癥”。

5．撰寫提綱

利用所有閱讀材料的筆記，寫一個(gè)論文提綱——一個(gè)關(guān)于論文進(jìn)展的“路線圖”。從摘要開始，如孤獨(dú)癥的簡單定義和討論，然后決定論文的主體是什么。例如，如果你的論文討論的是某種特定類型的孤獨(dú)癥，那么提綱可能會(huì)包括關(guān)于此種孤獨(dú)癥可能的原因。提綱的最后一部分是結(jié)論，如建議孤獨(dú)癥兒童的父母如何更好地幫助孩子全面發(fā)展。

6．寫初稿

以提綱和筆記為指導(dǎo)開始寫論文。如果按照APA的寫作要求，那么就需要在所有引用的陳述和論點(diǎn)中注明出處。出處指向的是信息來源的特定參考文獻(xiàn)，不注明出處也是許多學(xué)生常犯的錯(cuò)誤。正如第3步所提到的，避免剽竊是非常重要的。使用信息源時(shí)，你應(yīng)該用自己的話解釋正在使用的信息，并標(biāo)明引用的信息源，如下例所示：

“在一項(xiàng)關(guān)于同卵雙胞胎和異卵雙胞胎的比較研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)SRRS中列出的應(yīng)激性生活事件是抑郁癥發(fā)作的極好的預(yù)測(cè)因子（Kendler & Prescott，1999）。”

該篇論文的參考文獻(xiàn)部分要注明以下出處：“肯德勒、K.S.和普雷斯科特，C.A.（1999）。以人群為基礎(chǔ)的雙生子研究：男性和女性終生抑郁癥。《普通精神病學(xué)文獻(xiàn)》，56（1），39–44。”其中，第二個(gè)括號(hào)前面的數(shù)字56是期刊的卷數(shù)，括號(hào)里面的數(shù)字1是期刊號(hào)，逗號(hào)后的數(shù)字是文章所在的頁碼。⁽²⁾

7．將論文放一放

將論文放一邊，幾天之內(nèi)不看它，當(dāng)然前提是不影響之后寫論文的進(jìn)度。然后再拿出來讀一讀，標(biāo)出那些聽起來不對(duì)勁的內(nèi)容，這些內(nèi)容往往需要做更多的解釋、引證或其他調(diào)整。實(shí)際上，將論文放幾天之后再寫就容易多了，重寫的必要性也就顯現(xiàn)出來了。

8．寫修訂稿

有些人不止寫一篇初稿，有些人只寫初稿和終稿。無論哪一種，都應(yīng)該仔細(xì)修改初稿，并確保認(rèn)真檢查過引文出處和用詞！

概念地圖　導(dǎo)論7

隨堂小考

1．塔米卡選好了一個(gè)論文主題，下一步她該怎么辦？

A．開始寫論文初稿

B．將初稿當(dāng)終稿一樣開始寫

C．先列一個(gè)提綱作為路線圖，再按路線圖寫論文

D．開始寫初稿前先放幾天

2．對(duì)于學(xué)期論文，下列哪個(gè)題目更容易寫？

A．心理疾病

B．學(xué)習(xí)

C．精神分裂癥的病因

D．人的發(fā)展

3．寫好了論文初稿以后該怎么辦？

A．交給教師，因?yàn)槌醺逋ǔＪ亲詈玫?/p>

B．先放幾天，然后再進(jìn)行修改

C．立即寫第二稿或終稿，以免材料變得太陳舊，記不起當(dāng)初寫的原因

D．寫論文提綱，一旦論文寫好了就更容易了

學(xué)生的道德責(zé)任

導(dǎo)論8　了解學(xué)習(xí)時(shí)要面對(duì)的關(guān)鍵道德問題

許多學(xué)生在接受教育的過程中很想走捷徑。走捷徑的其中一種形式就是剽竊，即抄襲別人的觀點(diǎn)或完整的表述，或模仿他人的用詞，將其當(dāng)作自己的。在論文中引用他人的作品時(shí)，你必須要在文中進(jìn)行說明，否則你就犯了剽竊罪，無論有意與否，這就是一種偷竊。如今，教師掌握了各種各樣的工具，可以很容易地發(fā)現(xiàn)剽竊行為。你可能會(huì)覺得尊重他人作品的同時(shí)對(duì)自己是一種傷害，仿佛自己損失了很多，但其實(shí)恰恰相反，若不尊重他人，你什么也學(xué)不到，如果你不用自己的話來說，那就說明你還沒有真正理解它，這意味著你沒有給自己機(jī)會(huì)來掌握在未來職業(yè)生涯中所需的技能和知識(shí)。此外，你也丟失了正直和誠實(shí)的品格。剽竊是對(duì)他人的不尊重——人們做了自己的工作，并期望你也這樣做（Pennsylvania State University，2014）。

那么，該如何避免剽竊或抄襲呢？首先要記住，如果你想使用查到的詞句，應(yīng)該將它們用引號(hào)引起來，并注明參考文獻(xiàn)或索引以及頁碼。如果你想使用這些想法，但又不想抄襲，可以試著對(duì)源材料做簡短的批注和解釋，最好多參考幾種源材料，然后通過注釋而非源材料，用自己的話將觀點(diǎn)表述出來。可以通過一些免費(fèi)的在線工具來檢查論文是否剽竊或抄襲。

另外，網(wǎng)上也有一些很好的資料可以讓你清楚哪些屬于剽竊和如何避免剽竊。

不作弊也是學(xué)生的一個(gè)道德責(zé)任。大多數(shù)學(xué)校都設(shè)置了有關(guān)于學(xué)術(shù)誠信的準(zhǔn)則，任何形式的作弊都是不可容忍的。作弊也包括在考試前偷取試卷答案、在考試過程中抄襲他人的答案以及找人替考等。可悲的是，作弊在學(xué)校仍然很普遍。2012年，約瑟夫森青少年倫理品格研究所對(duì)23 000多名來自私立和公立以及特許學(xué)校的美國高中生進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，超過50%的學(xué)生承認(rèn)自己至少有一次考試作弊，超過25%的學(xué)生承認(rèn)自己不止一次作弊。學(xué)院或大學(xué)層面的作弊現(xiàn)象也很頻繁，即使是最負(fù)盛名的大學(xué)也不例外。例如，2012年，哈佛大學(xué)查處了125名本科生的剽竊和其他形式的作弊行為（Galante & Zeveloff，2012）。

剽竊和作弊有很多相同的問題。你沒有努力學(xué)習(xí)，教師和同學(xué)就不會(huì)尊重你。從長遠(yuǎn)來看，剽竊和作弊帶來的傷害遠(yuǎn)大于你從中得到的任何暫時(shí)的“解脫”。

概念地圖　導(dǎo)論8

隨堂小考

1．邁克爾正在寫一篇心理學(xué)論文。他的資料來源之一出現(xiàn)了以下文本的陳述：

當(dāng)一種極度抑郁的情緒突然出現(xiàn)，或?qū)Ξ?dāng)時(shí)的情況來說過于嚴(yán)重，或沒有任何外部原因?qū)е卤瘋麜r(shí)，就被稱為重度抑郁障礙。

邁克爾在論文中使用這段材料時(shí)，以下哪項(xiàng)是不可接受的？

A．將整個(gè)句子用引號(hào)引起來，并注明作者和來源等信息

B．用自己的話概括句子的意思

C．只使用部分信息，但確保用自己的語言來表達(dá)

D．以上均可接受

2．在約瑟夫森青少年倫理品格研究所的調(diào)查中，有多少學(xué)生至少作弊一次？

A．約25%

B．50%以上

C．75%以上

D．調(diào)查未發(fā)現(xiàn)作弊行為

本章總結(jié)

學(xué)習(xí)技巧

導(dǎo)論1　了解4種學(xué)習(xí)方法

·　研究表明，運(yùn)用多種學(xué)習(xí)方法進(jìn)行學(xué)習(xí)是一種有效的學(xué)習(xí)策略。

·　4種常見的學(xué)習(xí)方法分別是：言語學(xué)習(xí)法、視覺學(xué)習(xí)法、聽覺學(xué)習(xí)法和行為學(xué)習(xí)法。

時(shí)間管理

導(dǎo)論2　描述時(shí)間管理的一些策略

·　制作或使用優(yōu)先任務(wù)日歷，將任務(wù)分解成更小、更易于管理的任務(wù)，以及避免多任務(wù)處理，是改善時(shí)間管理的幾種常用方法。

有效閱讀

導(dǎo)論3　描述如何閱讀教材，以便從中取得最大的收獲

·　教材的閱讀方式必須不同于小說或通俗讀物。

·　SQ3R是一種很好的閱讀教材的方法，包括縱覽、提問、閱讀、背誦、回憶／復(fù)習(xí)。

充分利用課堂

導(dǎo)論4　了解記筆記和聽課的最佳方法

·　用自己的語言寫出來，不要只劃重點(diǎn)。

·　記筆記時(shí)，應(yīng)該將讀到的筆記放在面前；你可能會(huì)從講座錄音和記筆記中受益。

備考方法

導(dǎo)論5　描述如何備考

·　不要等到最后一刻才開始學(xué)習(xí)。

·　了解考試的題型。

·　使用概念地圖、SQ3R和測(cè)試材料。

·　進(jìn)行提取練習(xí)，經(jīng)常測(cè)試自己對(duì)內(nèi)容的回憶，而不僅僅是再認(rèn)。

·　保證充足的睡眠和營養(yǎng)早餐，最好包含富含蛋白質(zhì)的食物。

記憶策略

導(dǎo)論6　解釋如何使用記憶策略幫助提高對(duì)事實(shí)和概念的記憶

·　利用記憶術(shù)，即通過意象、押韻、聯(lián)結(jié)甚至音樂來記憶。

論文寫作

導(dǎo)論7　描述撰寫大學(xué)論文的關(guān)鍵步驟

·　寫研究論文的關(guān)鍵步驟分別是：選題、做研究、記筆記、確定論題、撰寫提綱、寫初稿、將論文放一放以及寫修訂稿。

學(xué)生的道德責(zé)任

導(dǎo)論8　了解學(xué)習(xí)時(shí)要面對(duì)的關(guān)鍵道德問題

·　應(yīng)做到不抄襲，不剽竊，不作弊。

章末測(cè)試

1．科迪只要看到擺在他面前的東西，他就能學(xué)得很好。他使用卡片和概念地圖，經(jīng)常根據(jù)記憶重新“繪制”圖表。這么看來，科迪更喜歡哪種學(xué)習(xí)方法？

A．言語學(xué)習(xí)法

B．聽覺學(xué)習(xí)法

C．視覺學(xué)習(xí)法

D．行為學(xué)習(xí)法

2．以下哪項(xiàng)不屬于克服拖延癥的策略之一？

A．畫一張長期目標(biāo)圖

B．使用日歷

C．熬夜趕作業(yè)

D．將大任務(wù)分解成更小、更易于管理的任務(wù)

3．以下哪項(xiàng)有助于學(xué)生更有效地閱讀和記憶？

A．章節(jié)總結(jié)

B．SQ3R

C．概念地圖

D．隨堂小考

4．以下哪項(xiàng)不是學(xué)生在記筆記時(shí)常犯的錯(cuò)誤？

A．上課前在閱讀章節(jié)的同時(shí)記筆記

B．上課時(shí)在教材中劃重點(diǎn)

C．確保上課前沒有讀過相關(guān)章節(jié)，這樣材料會(huì)更新鮮、更難忘

D．將幻燈片作為筆記來使用

5．以下哪種問題需要對(duì)材料有很好的理解，從而能夠?qū)⑵渑c其他材料進(jìn)行比較？

A．事實(shí)性問題

B．應(yīng)用性問題

C．概念性問題

D．判斷題

6．媽媽想讓你在參加第一次心理學(xué)考試前吃點(diǎn)早餐，你可能會(huì)對(duì)她說什么？

A．不用了，謝謝媽媽。一頓大餐可能會(huì)讓我睡著

B．好啊，我想吃點(diǎn)麥片和吐司

C．我只想喝咖啡。咖啡因能讓我做到最好

D．非常感謝媽媽。我想要一些火腿和雞蛋，再加一小片面包

7．塔比莎在參加心理學(xué)考試時(shí)被一道題難住了。她該怎么辦？

A．繼續(xù)做這道題，直到想出答案為止

B．先做其他的題，也許能找到解答這道題的線索

C．猜猜正確答案，無論如何，她可能會(huì)解答出來

D．從已經(jīng)解答的問題中找線索

8．哪種記憶術(shù)需要先記住一系列有編號(hào)的單詞？

A．聯(lián)結(jié)法

B．字釘法

C．位置記憶法

D．言語／節(jié)奏組織法

9．學(xué)生在準(zhǔn)備論文選題時(shí)最常犯的錯(cuò)誤是什么？

A．選題太寬泛

B．選題太狹窄

C．選題不清

D．選題沒有研究做支持

10．基拉已經(jīng)在論文交稿截止日期前兩周完成了論文初稿。她現(xiàn)在該怎么辦？

A．檢查前先放幾天

B．在腦子還記憶猶新時(shí)，立即完成最后的修訂稿

C．將初稿當(dāng)作終稿交上去，因?yàn)榇蠖鄶?shù)學(xué)生在修改論文時(shí)往往會(huì)將論文改得更糟

D．重新開始，因?yàn)樘崆巴瓿傻恼撐耐鶎懙貌缓?/p>