引言

冒名頂替綜合征：這是一種心理認(rèn)知，認(rèn)為自己欺騙性地宣稱自己屬于某類人，但事實(shí)并非如此，或者認(rèn)為自己并不像他人想象中那樣優(yōu)秀。第一次看到這個(gè)術(shù)語(yǔ)時(shí)，作為一名心理學(xué)研究生，我確信一定是有人入侵過(guò)我的內(nèi)心深處——這個(gè)術(shù)語(yǔ)說(shuō)的就是我啊！然而，當(dāng)這個(gè)概念廣為人知時(shí)，我的絕大多數(shù)同事得出了與我相同的結(jié)論，都認(rèn)為這個(gè)術(shù)語(yǔ)就是專門為他們創(chuàng)造的，甚至我的社交圈的大部分人也這樣認(rèn)為。我們真的都為冒名頂替綜合征所困擾嗎？有研究表明，至少有70%的人群曾經(jīng)患有冒名頂替綜合征。[1]

在我持續(xù)的自我發(fā)現(xiàn)之旅中，那是一個(gè)自我意識(shí)的苦澀時(shí)刻；但在那之后，我并沒(méi)有真正關(guān)注這個(gè)概念，而是在作為一名心理學(xué)家的職業(yè)生涯中，每隔幾年關(guān)注一次。

很快，這樣過(guò)了許多年，冒名頂替綜合征這個(gè)術(shù)語(yǔ)慢慢對(duì)我意義重大起來(lái)，因?yàn)槲议_(kāi)始越來(lái)越頻繁地接觸到它，它總以某種形式出現(xiàn)在我的私人診所里。一些成功人士——無(wú)論男女，常常還有青少年，都表示自己有冒名頂替綜合征的癥狀——并且他們都深信自己是唯一患有此類病癥的人。

冒名頂替綜合征似乎正在成為越來(lái)越普遍的現(xiàn)象，在本書中，我將探尋其快速增長(zhǎng)的多種原因——這里僅列出兩個(gè)，如社交媒體的廣泛應(yīng)用，學(xué)校考試越來(lái)越多等。同時(shí)，冒名頂替綜合征似乎也不再像人們之前所想象的那樣，是野心勃勃的成功人士的專屬——我自己的診所里就能看到許多不同類型的綜合征表現(xiàn)形式，比如，有自認(rèn)為不夠好的媽媽，有感覺(jué)不夠“男子氣”的爸爸，有自認(rèn)為不夠受歡迎的朋友，甚至有自認(rèn)為不夠格信仰上帝的宗教人士。

患有冒名頂替綜合征的人往往缺乏自信自尊，不利于個(gè)人職業(yè)成長(zhǎng)。控制這種癥狀的第一步是要承認(rèn)和理解它的存在，學(xué)習(xí)引發(fā)這種情緒的觸發(fā)點(diǎn)，這也是我寫作本書要達(dá)到的目標(biāo)。只有站在理解的立場(chǎng)上，我們才能找到適合每個(gè)人使用的最佳策略，我還會(huì)在本書中提出一些恰當(dāng)?shù)奶幚砑记伞?/p>

本書面向哪些人群？

● 認(rèn)為自己可能正在經(jīng)歷冒名頂替綜合征的人群，無(wú)論這種感受是來(lái)自工作、生活、家庭或社區(qū)。

● 認(rèn)為自己的父母、家庭成員、朋友或孩子正在遭受冒名頂替綜合征的人群。

● 試圖將孩子遭受冒名頂替綜合征侵?jǐn)_的概率降到最低的父母親群體。

● 對(duì)冒名頂替綜合征感興趣的任何人士。

從本書中你能有哪些收獲？

本書涵蓋了自我評(píng)估測(cè)試、有益的應(yīng)對(duì)技巧和策略等綜合信息，能幫助你了解自己（或身邊人）是否患有冒名頂替綜合征，如果有該如何應(yīng)對(duì)等。本書旨在讓你對(duì)自己在職場(chǎng)、家庭或其他任何場(chǎng)合的能力更加自信，特別是，如果你正在遭受冒名頂替綜合征的困擾，本書能幫助你意識(shí)到你并非孤獨(dú)一人，且該癥狀是可以被有效控制的。

如何使用本書？

本書前兩章是核心章節(jié)，適合每個(gè)人閱讀，我們將在其中探討冒名頂替綜合征的概念、波及甚廣的原因，了解該綜合征的一些不同分類。這里同樣準(zhǔn)備了兩個(gè)小測(cè)試來(lái)幫助你理解自己是否正在遭受冒名頂替綜合征。接下來(lái)的五個(gè)章節(jié)我們重點(diǎn)探討不同種類人群和在某些特定社交環(huán)境下的冒名頂替綜合征。盡管這幾個(gè)章節(jié)是圍繞不同群體展開(kāi)的，但對(duì)所有閱讀者都是有用的。最后，是一個(gè)簡(jiǎn)短的結(jié)論章節(jié)，全面總結(jié)所學(xué)到的知識(shí)，為讀者如何最有效地將所學(xué)應(yīng)用到自己的生活中提出了一些觀點(diǎn)。

縱觀每個(gè)章節(jié)，你會(huì)看到很多案例研究，展示冒名頂替綜合征患者生活中的真實(shí)事例。閱讀這些案例，就是看看冒名頂替綜合征如何存在于各行各業(yè)——我希望這些案例能鼓勵(lì)所有飽受困擾的患者，把在內(nèi)心認(rèn)知自己的冒名頂替綜合征作為第一步，并用自信來(lái)替換自我懷疑。

在第三章到第七章的結(jié)尾，我們提出了應(yīng)對(duì)冒名頂替綜合征和建立自信的技巧和策略。有些提示是針對(duì)該章所討論的特殊群體，但絕大多數(shù)建議適用于每個(gè)人，所以請(qǐng)認(rèn)真閱讀，以便最大限度地用好本書。

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[1]Sakulku，J（2011）. The Impostor Phenomenon（PDF）. International Journal of Behavioral Science，6（1），73-92