推薦序

斯科特的這本《習慣力：打造讓你終身受益的微習慣》是一本既通俗易懂又非常實用的書。養成習慣是一件老生常談的“小事”，但越是這樣的“小事”，越容易被大部分人忽略，長此以往，我們就享受不到習慣帶給自己的巨大“回報”了。

本書整體分為兩部分，第一部分從理論方面，向讀者闡述了習慣的重要性、制定目標的重要性、養成習慣背后的心理機制，第二部分開始闡述如何積累習慣，并從職業習慣、理財習慣、健康習慣、休閑習慣、條理化習慣、社交習慣、精神習慣這七個方面，有針對性地提出了每個方面下若干個微習慣的培養方法。

人都是通過看似非常小的選擇，加上持之以恒的堅持，進而發生令人驚訝的改變的。堅持靠的不是毅力，而是習慣！本書也是在不斷傳達這樣的精神，所以讓我們一起跟隨斯科特的腳步，選擇一些能夠與你的生活產生共鳴的微習慣，來建立自己的習慣清單，設定目標+重復，通過習慣累積來掌控自己的人生！

李婧

2021年7月15日