前言

這是一本情感咨詢師視角的咨詢分析記錄，是我剛入行時一直在找，但到現在也沒能找到的書——從經典精神分析角度探討中國當代典型原生家庭和親密關系之間的聯系。

我不想在這本書里空談深奧的原生家庭理論，亦無意對各種流派評頭論足，更不求能將各種底層理念對立的理論融會貫通。我只想分享自己在原生家庭方面的情感咨詢經驗和思考，在理論和現實之間架起那么一座小橋，讓初學原生家庭理論的后來者可以抄點近路，給飽受情感困擾的人們一些解決問題的思路。

如果你看了第一章就覺得有所收獲，那么我要恭喜你，如果繼續看下去，你能學到的東西會超出你的想象。而如果你在閱讀過程中產生了很多抵觸、排斥的情緒，那么我更要恭喜你了，因為你是最需要看這本書的人。這本書并不是一本易讀易懂的煽情口水書。它能指引你深度剖析自我并找到真實自我，進而擺脫原生家庭對自己的限定。

本書以經典精神分析的基礎概念為切入點，運用經典精神分析、客體關系理論、自體心理學、認知與行為心理學、人本主義心理學等心理學理論工具進行原生家庭和人格分析。盡管西方心理學界目前并不認可精神分析的科學性，精神分析各流派內部也有諸多底層理念的沖突，但科學和統一不應該是心理學這個學科的最高追求，也并非我個人的追求。

心理學終究是一門關于人、關于幸福的學科。如果科學性和實效性能達成一致，自然是最好的。如果二者無法兼得，那么在科學而無用和不科學而有用之間，我寧愿選擇后者。

作為咨詢師，我追求的是實效，我把自己當成一個追求增加來訪者幸福感的循證系統。這個系統是我和我的眾多來訪者一起努力踐行的，也是由無數心理學大師的理論構建起來的。而這本書，就是我這個系統的內部編碼的一部分。

出于對咨詢倫理的尊重，書里的每個故事都是虛構的，但只要你認真看就會發現，故事也是真實的，因為你說不定就是那些故事的主人公。

這是一本寫給我們這一代人的書，本書將是幫助你完成與原生家庭分化的重要工具，愿你那些悲傷的經歷，都能轉變為掌握幸福的勇氣。

注：本書中大部分“他”“她”只是為方便敘述，人物的性別可調轉。