我喜歡獨處，這很奇怪嗎？

榮格‖邁爾斯‖布里格斯

1936年，偉大的精神治療師卡爾·榮格寫道：“我逐漸明白，一定存在兩種完全不同的一般性格，將人分成兩種類型，我稱之為外向型和內向型。”這兩種類型的人有不同的關注點和恢復精力的方式：外向型的人喜歡關注外部世界，從與他人的交往中獲得能量；而內向的人，比如你自己，則專注于內部的主觀世界，通過“獨處”得到休整。

自從卡爾·榮格（Carl Jung）對人格做出這一引人注目、別開生面的劃分以來，研究人員和理論家們堅持認為，人格不止包含簡單的兩個類型。如今的MBTI（邁爾斯-布里格斯性格類型指標，Myers-Briggs Type Indicator）測驗將人分為16種不同的性格類型，其精確性顯而易見，以至于各類招聘公司和雇傭公司每年要進行350多萬次這樣的測試。

然而，MBTI是從榮格最初的模型發展而來的，我們有必要回到榮格的觀點上來尋求一個最基本的理解。榮格認為，如果我們把看似隨意的行為看成是由兩種不同的信息加工方式所引起的，那么這些行為就變得有意義了。外向的人更容易受到周圍環境的影響，而內向的人則更容易受到自己意愿的影響，而且這兩類人判斷處理過的信息的方式不同。榮格給出了兩個人爭論的例子，其中一個說，“朋友，看這里，這些是事實；這就是現實”，而另一個人則以“但是我想，我認為……”這類的話來回答，這樣的話在堅持外部事實至上的外向者看來，聽起來“毫無意義”。榮格說道，他（外向者）所忽略的是另一個人正在遵循豐富的內心世界——一個與外部現實同樣有效的內心世界。

榮格指出，更關注外部世界的人認為自己“更有說服力”，因為他把外部世界的事實與真正的現實等同起來，并把內向的人視為一個做白日夢的人。然而，榮格一直強調，內心世界同樣也是非常真實的，有著與從外界感知到的世界相似的不斷變化的圖像。這些內心世界的描述被稱為幻想，榮格聲稱它們和事實一樣擁有強大的力量：“當一個人突發奇想時，另一個人可能會失去生命，或者一座橋將被建造起來……你在這里做的所有這一切，一開始都是幻想。”榮格聲稱，幻想并非一無是處；它不是一個有形的物體，但它仍然是事實。所以內向的人不應該因為自己的這些幻想而感到抱歉，這些幻想是世界上所有新發明的關鍵，也是對這個世界最敏銳的感知。內向者和外向者對于這個世界同樣重要。

四種功能

榮格除了提出兩種基本人格類型之外，還認為人在四種重要的功能上都存在著優勢或缺陷：思維、情感、感覺和直覺。這四種功能對于后來非常流行的MBTI測驗起到重要作用。榮格認為，感覺告訴你存在著某些東西；思維告訴你那些東西是什么；情感告訴你它是否讓人感到愉快（應該接受還是拒絕）；直覺讓你預感即將發生的事情。他說道，直覺很難用普通的術語來解釋。一定程度上，我們每個人在這四個方面都表現得強弱分明。

在MBTI中，這四個因素是相互對立的，除此之外，還有判斷和感知兩個因素。在最基礎的層面上，這個測驗試圖了解的問題是一個人更喜歡關注外部世界還是內心世界（外向/內向）；是專注于基本意義還是解釋和附加意義（感覺/直覺）；是根據邏輯和一致性還是根據不同的人和特殊情況來做出決定（思維/情感）；是傾向于快速做出決定還是更愿意對新信息持開放的態度（判斷/感知）。根據人們偏好程度的不同，這個完整的測試將一個人歸為16種性格類型中的一種。例如，“ISTJ”是指性格內向（Introvession）、敏感（Sensing）、善于思考（Thinking）和判斷（Judging）的一類人。這種性格類型即所謂的“檢查員”，它有很多明確的偏好，比如注重細節、重視規則和喜歡收集事實。

這不僅僅是喜歡獨處的問題？

內向的人喜歡通過獨處來恢復精力。獨自一人待在一個安靜平和的地方，這對內向的人來說是非常重要的（這一點也不“奇怪”）。這樣他們才有時間去思考，去幻想，去把事情考慮得清清楚楚。他們更喜歡有趣的、親密的、一對一的談話，而不是在擁擠的酒吧里對別人大喊大叫。他們也喜歡談論對自己有意義的重大話題。他們中產生了偉大的聽眾和作家（J.K.羅琳自稱是內向型的人）。考慮到外向的人喜歡交談，更喜歡行動而不是思考，并且總是能在最刺激的活動中體會到最大的快樂，所以很多伙伴關系（愛情伴侶和商業伙伴）是外向者與內向者的成功結合也就不足為奇了。

神經科學

近來，神經學方面的研究顯示，那些自稱內向者和外向者的人的大腦存在著一些有趣的差異。外向者似乎天生就更容易將多得超乎尋常的注意力分配到面部，在這一過程中，他們會體驗到一種名為多巴胺的“獎勵性”神經遞質（一種大腦中的化學物質）的激增帶來的快樂，多巴胺也與成癮行為有關。此外，在處理信息的過程中，外向者似乎比內向者更傾向于使用更快、更短的腦部通路進行信息加工，這一通路會穿過大腦感覺加工的區域（視覺、聽覺、味覺、觸覺）。這一通路也依賴于多巴胺。但這里存在著一個缺陷——外向的人對多巴胺不是很敏感。所以，要發揮多巴胺的作用，外向的人比內向的人需要更多的多巴胺，一個快速提高多巴胺水平的方法就是提高腎上腺素的水平，而這可以通過做一些新奇的、快速的、令人興奮的和危險的事情來實現，例如在酒吧唱歌，或者和陌生人一起跳舞，或者去蹦極。因此，通過走出家門去做一些令人興奮的事情，尤其是和其他人（不同面孔！）一起，他們體驗到了多巴胺帶來的快樂，享受到了一種即時的、強烈的幸福感，感覺一切都很好。

相比之下，內向型的人做事的方式非常不同。和外向型的人相比，內向者似乎會有更多的血液流向大腦，在信息處理過程中，血液沿著一條更加復雜的通路流向與內在經歷有關的大腦區域，比如記憶、計劃和問題解決。此外，這些內向型的人對多巴胺非常敏感，所以只需要很少量的多巴胺就能使他們覺得過度刺激（換句話說，他們需要避免聚會這樣充滿刺激的場合！）。他們做選擇的神經遞質是另一種，即乙酰膽堿。這是一種具有完全不同效果的神經遞質。這種化學物質可以使人產生一種冷靜的警覺和放松的感覺；同時它也可以提高記憶力，使人學習能力更強、認知更靈活。內向者的大腦似乎在追尋某些體驗，這些體驗會促使釋放一種帶來“滿足”的化學物質，以便內向者更好地發揮功能；而外向者的大腦則在追尋那些令人興奮的、人際導向的活動，這些活動會促使釋放多巴胺，產生瞬間“快感”。

那么這是一種困擾嗎？

從榮格到當代的研究人員，所有人給出的建議都是，你如果不拒絕接受你自己是什么樣的人和你本身喜歡做的事，就沒有什么問題。例如，如果你是一個內向的人，卻突然決定盡量多去參加聚會而不停下來休息，這樣的話，你很可能會開始感到精力耗竭。同樣，如果一個外向的人一周都待在家里不出去見其他任何人，也會莫名地感到筋疲力盡。此外，你可能需要仔細地選擇適合自己的職業，因為你很有可能會因為你所選擇的工作而需要面對某種社會文化或職場文化，這種文化氛圍會期望其成員以一種特定的方式行事，而如果你陷入了不適合自己的文化氛圍，那么你的健康和幸福感可能會受到損害。榮格對內向的人有幾句忠告：“他自己的世界是一個安全的港灣，是一個精心照料的、封閉的花園……他最好的作品是用他自己的資源，發揮自身的主動性，并用他自身獨特的方式來完成的。”