幸存

如果你發現自己陷入痛苦，而這不是你想要的生活，也不是你能想象到的結果，那很抱歉，我不能告訴你“一切都會好起來”，我不能告訴你“事情終會柳暗花明”。

你感覺不好，你可能永遠都不會好起來。

無論你正在經歷什么悲傷，重要的是要承認它有多么嚴重，多么讓你難以承受，要承認它是令人恐懼和絕望的。

本書講的不是如何治療你或者治療你的悲傷，我關注的不是如何讓你“好過一點”或者讓你“恢復正常”，而是如何與喪失經歷共處，如何承受生命不可承受之重，以及如何活下去。

雖然這種想法（相信自己能在經歷如此可怕的事件后生存下來）本身就令人不安和恐懼，但事實上，你有極大的可能能挺過來。

經歷過喪失之痛的人無須循規蹈矩地生活，也不用迎合他人對你的設想。怎樣才能活下去？這個問題的答案不是能輕易找到的。你不可能將自己失去的一切拋諸腦后，假裝自己從來就不曾擁有。

為了生存，你要忠于自我，找回自己真實的情感。這場悲劇就像你想的一樣糟糕。一切就像你知道的那樣陰差陽錯、匪夷所思。只有邁出這一步，我們才能開始談論如何與悲傷共處，如何帶著懷念和愛生存下去。