改變常常發生在不合邏輯之時

歐洲有一個這樣的典故。一位女公爵帶領軍隊攻打敵方城堡，已將城堡團團圍住。而城堡位于一處十分險峻的巖石之上，地勢足以抵擋一切直接的攻擊，唯有長期圍困，逼其彈盡糧絕，方可取得勝利。果然，一段時間后，城堡守軍的糧食開始吃緊，只剩下最后一頭牛和兩袋大麥。這個時候，城堡將軍做了一個看似愚蠢的決定。他命令士兵把那頭牛宰了，把僅剩的大麥塞進牛腹中，然后將牛尸拋下懸崖，落在敵人的陣營前。女公爵收到這個消息后，輕蔑地立即撤了包圍，轉向他處了。

米粉店里的小男孩媽媽和城堡將軍都用不符合邏輯的方式，化解了沖突，逃離了險境。現實生活中，我們常常會陷入一些合乎邏輯的規則中，將自己置入困境。失眠的人會想盡一切辦法讓自己順其自然地入睡，如早上床、聽音樂、數羊、換窗簾等，豈不知當你“想辦法”讓睡眠變得自然時，睡眠就已經被置于不自然的境地了，結果當然是無論如何也睡不著。

當你伸出仗義之手想幫助抑郁的人盡快走出情緒低落的陰霾，告訴他世界這么大，我們可以出去看看時，他會更加抑郁—這么美好的世界，只有我無比糟糕。焦慮的人會盡善盡美地處理周遭事務，結果發現沒有可完全掌控的東西，于是就會更加焦慮。

努力解決“問題”的方式卻讓問題得以保留或加重，這呈現出了一種悖論狀態：你越努力，結果越糟糕，理想漸行漸遠。念之和家人越想控制癥狀，癥狀越不離開。我們常常被自以為是的邏輯困住，動彈不得。

為什么處于困境時，合乎邏輯的行為往往會導致失敗呢？簡單來說，問題之所以被保留下來，就是因為原先解決問題的模式沒有效果，而這種解決問題的模式常常是我們之前慣用的、符合家庭期待的、合乎邏輯的解決問題之道。原先的規則無法達到或實現目標時，即進入了困境，此時需要改變原有規則才能激發更高層次的變化。

小男孩的媽媽在二人爭執不下時，在“爭搶玩具導致哭泣”的邏輯中巧妙地植入了“哭泣是為了比賽”，結果沖突消失。城堡將軍在兩軍對壘中，智慧地放棄了糧食，打破了“圍困即會彈盡糧絕”的規則。在對念之和家人進行心理治療時，我用的是悖論干預技術，在越控制越失敗的困境中，植入了“不控制”和“偏控制”的模式，這會打破原先事與愿違的悖論規則。

在臨床實踐中，我們常常鼓勵睡不著的人從今天開始不睡覺，使用了那么多方法都睡不著，不如放棄與睡眠斗爭，結果反而會安然入睡。我們會給焦慮不安的來訪者布置作業，每天拿出1～2小時專門用來焦慮，去想那些你不敢面對的事情。針對軀體反復不適的患者，讓他們每周單日做徹徹底底的病人，放棄和疾病做斗爭，雙日里做堅強地和疾病做斗爭的勇士。這些不合邏輯的行為本身不是為了讓他們繼續生病，而是通過植入新的規則，將“人—控制行為—癥狀—人—控制行為—癥狀”的邏輯擾動，激發新的、更高層次的系統變化。

如果我們在生活中也被“問題”困住，可以嘗試停下來，看看我們是如何對待這些問題的。以下幾個問題，可以供你對自己進行一次“悖論干預”。

` 你的“問題”是什么？出現多久了？對你有什么影響？

` 你是怎么做到讓這個“問題”伴隨你這么久的？

` 你怎么才能讓這個“問題”困擾你再久一些呢？

` 你還準備讓這個“問題”困擾你多久？

` 如果這個“問題”消失了，那么你的生活里可能最讓你煩心的事是什么？

` 如果這個“問題”消失了，你想再邀請它來一次，你會怎么做？

` 如果這個“問題”馬上就要離開了，你最想和它說哪些道別的話？

（注：如果有自傷、自殺或傷害他人風險的癥狀，請不要自行使用悖論干預。）

邏輯和常理行得通時，固然可以使問題迎刃而解，但是按照常理出牌，遭受挫折、困境越陷越深時，合乎邏輯的行為則常常會導致失敗。當我們埋頭苦干，終不得志，抱怨天不遂人意、世界不公時，可以靜下心來看看我們的人生是否需要換擋，看看這些將我們人生困住的問題，是否還有其他更有趣的意義！