適當的時候表達謝意

當你招呼每個人過來吃飯時，你可能會希望孩子們等所有人都到齊后再入座。家中用餐是否有必要這樣做取決于你自己的感受，但是這樣可以養成一個好習慣，在餐廳以及去別人家做客時用得上。這顯示了對主人的極大尊重。許多美國家庭會在就座前做一種祝福或者感恩的禱告，為了餐食向廚師致謝是一種美好的舉動，會讓廚師心情大好。它還能讓孩子們意識到并且感激人們為了準備這頓飯所付出的努力，這種努力通常被認為是理所當然的。

只用說：“真好吃”，然后深呼吸

如今，對許多孩子（和家庭）來說，生活節奏快得要命，很容易會匆匆忙忙地做完每件事，包括吃飯。這件事看起來很奇怪，用餐時間可以讓你的孩子們放松，甚至可以使他們恢復元氣，無論他們的年紀多大。試著引入一種“用餐心態”，在這種心態下，包括你在內的每個人都不會認為用餐時間僅僅是一次短暫的停車加油。慢下來，放輕松，在餐桌上享受彼此的陪伴。哈佛大學教育研究生院在1996年進行的一項研究得出結論，與玩耍、上學或講故事的時間相比，家庭聚餐更有利于孩子的成長，所以要充分利用你們在一起吃飯的時間。盡量避免或者消除外界的干擾，這樣你們大家就可以專注于彼此。雖然你可能很想利用這段大家在一起的時間來發發牢騷，如果做得到，避免這樣做。抱怨和談紀律可以晚點再討論，電話可以吃完飯后再回，電視節目會重播，你大有可能發現你和家人在餐桌上再次緊密相連。