序

生活在這個有美顏相機和美圖軟件的時代，女性的幸福指數高了很多。可是照片上的你，和鏡子里素顏的你到底有多大差距，你自己是很清楚的。

太多女性為了美容養顏，不惜花費大量時間、精力和金錢，但她們往往忘了，健康和美麗一定是自內而外的。脂粉可以修飾你的氣色，但從眼睛里透出來的神采，以及整個人傳遞給他人的精氣神，是任何護膚品和整容術都不能給你的。能給你這些的，是強健的身體，尤其是健康的肝。

女子以肝為先天。中醫上講的肝，不僅僅能排毒，還能滋養女性全身各系統。就拿皮膚來說，肝氣暢通，你才能皮膚細膩沒痘痘；肝毒得清，你才會臉色干凈滑溜溜；肝火不旺，你才能皮膚不焦水嫩嫩；肝血得養，你才會眼如秋水亮晶晶。

然而，生活在我們這個喧囂的時代，很多人的日常行為對肝是相當不友好的。久視傷肝血，熬夜傷肝血，抑郁逆肝氣，憤怒動肝火。想想看，你是不是一天到晚盯著電腦屏幕，白天走在路上、晚上躺在床上都不肯放下手機？是不是經常因為朋友圈或網絡上其他人的美好生活而自怨自艾，對身邊人容易大動肝火？

所以，太多人需要養肝，尤其是女性。女性本身常常是“氣有余，血不足”的，而肝主藏血。如果血傷，肝首當其沖，尤其是在月經、懷孕期間，女性的陰血下行，特別容易出現肝陰虛證。再加上女性本身屬陰，和“陽”相比，陰本身就容易凝結，所以心中特別容易有郁結。而正如元代大國醫朱丹溪所言：“氣血沖和，百病不生，一有怫郁，諸癥生焉”，所以女性出現婦科病，很多時候都與肝相關。

而且，用溫病學家葉天士的話來說：“肝為風木之臟，又為將軍之官，其性急而動。故肝臟之病，較之他臟為多，則于婦女為甚。”換句話來說，“肝為起病之源”，所以肝一旦出問題，容易殃及其他臟腑。

這么多年來，我們見過太多的女性患者，病根往往都是肝逆、肝郁或肝血虛。所以通過這本書，我一方面希望能夠引起廣大女性朋友對養肝的重視，另一方面也分別針對不同的癥狀，給大家推薦一些日常養肝小藥方或小錦囊，方便大家日常調理之用。

大家如果已經出現明顯癥狀，需要用藥物調理身體的話，不管是要平降肝火，還是疏肝理氣、健脾柔肝，肯定不能諱疾忌醫，排斥用藥。但假如大家身體狀況尚可，可以通過食療或者按摩保健解決的問題，我都不會推薦大家服藥。

可不管是藥療還是食療，抑或采用情志療法，最根本的是，大家先要樹立養肝意識，改掉日常生活中那些傷肝的壞習慣，重視身體發出的小信號并且及時調理，保證肝氣暢通、肝血充盈。這樣的話，不僅痛經、黃褐斑等小毛病會迎刃而解，而且整個人也能神采奕奕、自帶光芒。