每個班應該都有個特殊的詞語或者代號，是只有本班人才懂的。

我們班的話，就是“爛料”這個詞啦。

這個詞是政治老師昂老師老家的方言。

昂老師其實姓仰，但我們都喜歡叫他昂老師。

“爛料”這個詞呢，顧名思義就是沒用的材料，形容學生時代的有拖延癥的我們，真的是生動形象。

我就是個爛料。高中三年我請假的頻率挺高的，天子他們都叫我“請假王”。

請假的原因很多，一小部分是因為身體不舒服請的病假，大多數時候是因為心情很糟糕或者覺得班上的氛圍很壓抑。

其實大多數人都是按部就班地去上學，按照學校規定的作息去生活。

可我就是不行，因為我是個爛料，爛料會經常控制不住自己的情緒，會因為壓抑的環境失眠，會選擇請假的方式逃避學校生活。

所以有時候看到很多網友私聊我，問我高中某個階段，如何擺脫焦慮，我其實不知道應該怎樣去回答，因為我也曾被情緒困擾過很長一段時間。

爛料緩解焦慮的方式是逃避。可是很多人不是爛料，不能像我一樣選擇逃避。

那么，爛料來分享一下不爛料的解壓方法吧。

夜跑。高一有一次期中考試考得特別差，名次掉到很后面，整個人情緒不高。剛好呢，六號也沒考好，晚自習結束，我就拉著六號去操場跑。

宿舍的門禁時間和晚自習下課時間隔了二十分鐘，當時我拉著六號在黑夜里跑八百米大概是五分鐘，然后再從操場快步走回宿舍樓。

大哥大經常說，運動可以產生讓人快樂的多巴胺。不得不說跑步真的解壓，跑得上氣不接下氣，流汗很多，衣服直接粘在身上。

身體特別累的時候，就沒心思想其他亂七八糟的事情了。

美食。永遠不要低估美食對情緒的治愈能力。有一次放學回家，整個人都無精打采的，我媽問我有沒有什么特別想吃的，我脫口而出，我想吃火雞面配炸雞。

于是，晚上十點多，外賣到家了，火雞面點的爆辣口味，吃得嗓子疼，但就是覺得好吃，吃飽了心情就真的會好很多，然后我恢復元氣，“嗯！下周我要好好念書！”

刷題。實不相瞞，如果我高三下還是像前兩年一樣經常請假，我現在估計已經是沒學上的了。

高三后面，我買了一本計劃本，買了很多自己可以看得進去的教輔，每天制定計劃，寫完了就在后面畫一個勾。

成就感對于高中時候的我們來說是極具吸引力的，后來為了把計劃本填滿，把買的教輔寫完，我真的每天都變得特別忙碌起來，有時候離譜到，老師布置的作業都忘了寫，然后在大帥收作業的時候，我才后知后覺，趕緊跟大帥借一本：“哥們，江湖救急，下次一定寫作業。”

作為爛料呢，我有很多個“下次一定。”

大帥后來不耐煩了，和我說：“我覺得你有點舍本逐末了，老師布置的都不寫，就寫自己的，這樣會和學校生活脫軌的。”

大帥說的不無道理，可是我是爛料，我偏不聽。

說實話我不是非要很固執地去寫自己的教輔，是因為老師布置的卷子，尤其是數學，后面的很多大題的第二小問我真的是看不懂，與其在那里把頭扣油了還寫不下去一個字，不如按照自己的頻率把自己能力范圍內能夠提高的部分提高。

當然啦，這是爛料才干的事情。正常人應該都和大帥他們一樣，認真寫學校布置的作業，然后再去完善自己薄弱的地方。

總之，刷題，制定計劃，讓自己忙碌起來，真的是可以緩解大多數時候的焦慮和緊張的。

班主任之前就說我“你就是天天太閑了，才會想很多東西，讓自己忙起來，就沒工夫去焦慮了。”

爛料對于班主任的話是不屑一顧的，但是現在想想，我必須承認，他的話是有道理的。

這章的最后，我想拿自己2021年5月20號的日記作結尾。

“心情不好可太正常了，流淚也沒有關系，焦慮也沒有關系，大家都會有的，要是一個人一直快樂且積極向上，那也蠻恐怖的，要允許情緒自由，我們都是為自己活而不是生來服務某一件事或者取悅某個人。”