哪些自律策略不起作用？

這是你節食的第二天，但是辦公室經理蘇珊在過生日，他們買了一塊大巧克力蛋糕。你將會怎么做？

你是否試圖壓制關于美味的，令人垂涎的巧克力糖霜的念頭？你是否整首生日快樂歌都神經緊張，全力以赴地拒絕想要大快朵頤的誘惑？你是否嘗試通過每天去蛋糕店來訓練自己避免誘惑的“肌肉”？

遺憾的是，研究表明所有這些方法都無法很好地發揮作用。提高自控力的第一步是停止使用實際上不起作用的策略。