托德·卡什丹

TODD KASHDAN

積極心理學領域的領軍人物

托德·卡什丹是美國喬治梅森大學的心理學教授，也是該大學社交焦慮與性格優勢實驗室主任。他與美國前第一夫人希拉里、積極心理學創始人馬丁·塞利格曼一起，被《心理月刊》雜志評為“58位改變我們生活的人”。2010年，卡什丹獲“杰出教授”稱號；2013年，卡什丹獲美國心理學會頒發的“心理科學杰出貢獻獎”，成為積極心理學領域的領軍人物。

從紐交所英才，到踏上心理學的追夢之旅

卡什丹在大學時專攻投資銀行學，畢業后進入紐約證券交易所工作。一天晚上，卡什丹向朋友抱怨證券市場枯燥乏味，只有希斯贊特米哈伊的著作才能讓他保持頭腦清醒。朋友問道：“為什么不去學習心理學呢？去喂飽你那如饑似渴的大腦，把股票投資放到業余時間去做。”

一語驚醒夢中人，卡什丹離開華爾街，開始了心理學的追夢之旅。他首先加入了心理學家阿瑟·阿倫（Arthur Aron）的團隊，為阿瑟擔任免費助手，為此，他甚至花光了自己的全部積蓄。

1998年，卡什丹開始在紐約州立大學布法羅分校學習臨床心理學，研究社交焦慮對人的影響。此時，恰逢積極心理學的創始人之一馬丁·塞利格曼當選美國心理學會主席，積極心理學迎來了蓬勃發展的機會。于是，卡什丹也將他對焦慮的研究延伸到積極心理學領域。他把自己的興趣愛好發展為自己的事業，成功實現了個人發展的“領域突破”。

用尖端科學幫人們達到狀態最佳

卡什丹的研究目的是運用尖端科學幫助人們在生活和商業中達到最佳狀態。目前，卡什丹在喬治梅森大學社交焦慮與性格優勢實驗室的研究主要涉及兩方面：一是探索人們為什么會感到痛苦；二是探索幸福感的本質。卡什丹對如何培養和維持生活中的幸福和意義，應對壓力和焦慮，保持正念，建立社會關系和進行自我調節做了大量研究，致力于發掘生活中那些被人們忽視的幸福決定因素。

卡什丹的研究被刊登在《紐約時報》《華爾街日報》《華盛頓郵報》《奧普拉雜志》等主流媒體上，英國廣播公司（BBC）、美國有線電視新聞網（CNN）和哥倫比亞廣播公司（CBS）等媒體均對卡什丹進行過專題報道。卡什丹在TEDx大會上的演講也廣受歡迎。

至今，卡什丹已累計進行了300多次國內外演講，其中包括對12個國家的不同機構所做的演講，這些機構包括美國國防部、世界銀行、荷美爾、通用磨坊、梅塞德斯－奔馳、蓋普和渣打銀行等。

積極心理學領域的印第安納·瓊斯

羅伯特·比斯瓦斯－迪納是全球免費心理學資源分享平臺Noba高級編輯，美國波特蘭州立大學心理學講師，曾任英國應用積極心理學中心（Center for Applied Positive Psychology）項目總監。因走遍全球，研究不同文化中人的主觀幸福感，羅伯特·迪納也被稱為“積極心理學領域的印第安納·瓊斯”。

研究快樂的足跡遍及全世界

羅伯特·比斯瓦斯－迪納的父親是國際上享有聲譽的幸福學研究的創始者之一——埃德·迪納（Ed Diener）。埃德首先提出了“主觀幸福感”的概念，并一直致力于研究如何有效界定快樂以及衡量不同文化對快樂的影響，等等。

父親的熏陶與對外國文化的濃厚興趣，促使羅伯特在研究心理學時實現了“地域突破”，他選擇到一些之前心理學家從未踏足的地方，如格陵蘭島、非洲大草原和加爾各答的貧民窟進行快樂研究。

羅伯特對快樂的實地研究幾乎遍及全世界。他去過迪拜的黃金集市、伊斯坦布爾的大市場、梵蒂岡花園、摩洛哥山村、格陵蘭島的因紐特人聚居地、中國臺灣的文化節、柬埔寨集市，等等。每到一處，羅伯特都會積極地與當地居民進行交談，搜集研究所用的資料。當時，《印第安納·瓊斯》系列電影正風靡世界，于是大家也都稱羅伯特為“積極心理學領域的印第安納·瓊斯”。

將快樂研究從實驗室延伸至日常生活

羅伯特和他的父親一樣，對普通人的生活有極大興趣，但羅伯特把父親的研究從實驗室延伸到了人們的日常生活中。他通過開展培訓的方式將快樂科學中的創新用于實踐。羅伯特與人共同創立了“優勢工程”項目（The Strengths Project），旨在“幫助弱勢的個人和群體發現并發揮自己的優勢，提高生活質量，獲得新的生活”。該項目后來獲得了歐盟“地平線2020”（Horizon 2020）科研規劃的資助。

羅伯特對幸福研究的貢獻主要來自于他對外來群體幸福度的調查，尤其是那些生活簡單、經常為心理學家所忽視的非典型受訪者，如美國的阿米什人、肯尼亞的馬賽人，以及格陵蘭的愛斯基摩人。

羅伯特渴望自己能成為一名將科學知識深入淺出地陳述給大眾的作家。而在羅伯特為非專業人士寫的很多關于積極心理學的書中，《消極情緒的力量》就是其中之一。

積極心理學的本質其實是平衡

如何讓積極心理學更好地影響人們的生活，讓人們獲得更多幸福、快樂的心理體驗，是每一位積極心理學研究者都想掌控的科學密碼。就像卡什丹和羅伯特在接受記者采訪時說的那樣：“作為積極心理學家和希望幫助人們生活得更好的人，我們的目標是讓人們看到他們本來的樣子，而不是你希望或者他們希望成為的樣子。在這個多變的世界里，平衡困難與挑戰的最好方法就是使用你性格的不同面，并漸漸適應原本讓你不舒服的那一面。”

平衡，也許正是積極心理學未來發展的康莊大道。