選擇

順應模式和反應模式，或者說綠色模式和紅色模式，大腦的這兩種運行方式是人類本質的基礎。無論是面對大腦所服務的這些關鍵性的需求（避免傷害、尋求回報以及親附他人），還是大腦進入綠色模式或紅色模式的能力，我們都是沒得選擇的。我們唯一可以選擇的是我們自己進入哪種模式。（有關兩種模式的比較，見表3-4。）

表3-4　順應模式和反應模式總結

生活在危險和痛苦、饑餓和損失、社交攻擊與當眾羞辱的陰影下的靈長動物和早期人類，其大腦在進化作用下傾向于通過懇求和忍受痛苦來生存。環境惡劣時，絕大多數個體會在年輕時死去，游團之間彼此害怕而又互相攻擊。此時反應模式的短期收益比其長期成本更重要。但一旦情況有所好轉，人們便會渴望過上健康長壽的生活，數百萬人需要用合作的方式生活在一起，此時反應模式的成本就大大超過了其收益。結果就是，大腦原本用于傳遞遺傳基因的幾個主要特征之一，在21世紀卻成了一個設計缺陷，一個“漏洞”。對此你該怎么辦呢？

你可以借助你的思維來把大腦變得更好。尤其是，你可以盡可能地讓生活進入順應模式，當大腦進入反應狀態時，對其進行安撫，然后盡快返回到你的順應大本營。相比產生壓力、感覺不開心、與他人起沖突以及出現一些健康問題，這是一個比較好的解決方法。只要走上這條路，繼續往下走就越來越不會脫離正確軌道，因為你的大腦將會越來越對正確軌道產生偏向。