小米能健脾、和胃，使人安眠，杏仁主治風寒肺病、生津止渴、潤肺化痰、清熱解毒。

但小米和杏仁同食，會使人嘔吐、泄瀉，氣滯者尤其忌用。

玉米

別名：苞谷、番麥、玉蜀黍。

適宜人群：便秘、高血壓、動脈硬化患者。

不適宜人群：腹脹、尿失禁患者。

玉米中的纖維素含量很高，為精米面的6~8倍，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性。因此，常吃新鮮玉米能...