營造自律的環境，擁有更強自律力

自律是受環境因素影響的，在有益于自律的環境里，孩子們的自律力會更強，也因為受到環境和其他人的影響，因而表現更好。相反，如果孩子所處的環境就是很懈怠的，而且身邊的人也都很慵懶，不能在做事情的時候表現出很強的自律力，則孩子無形中就會受到影響，也會因此而導致心神渙散，無法管理和控制好自己。因而青少年要想提升自律力，就要創造自律的環境，從而有效提升自律力，讓自己在行為舉止方面都有很大的進步和提升。

每個人的行為都有內部的邏輯順序，前文說過，誘因是開啟行為的鑰匙，但是在誘因和行為之間并非是條件反射的關系，不是一旦出現誘因就馬上做出行為，而是在出現誘因之后，個體還會做出一系列的心理反應，最終才會有所行動。為此，我們要為自己創造自律的環境，其實就是為了增加自律的誘因，促使能讓我們做出改變行為的誘因出現。

最近這段時間，劉薇和班級里幾個特別愛美的女生走得很近，為此也變得愛打扮起來，把原本投入在學習上的時間和精力大量用于琢磨每天穿什么漂亮衣服，扎什么漂亮發型。漸漸地，劉薇的學習成績嚴重下降，爸爸媽媽在發現劉薇的改變之后，非常著急，想方設法要幫助劉薇提升成績，卻沒有良好的效果。后來，媽媽無意間發現劉薇的朋友變了，意識到應該是受到了不良影響，為此當即要求劉薇遠離那些不愛學習、只顧著臭美的女孩，而是要和班級里的學霸、品學兼優的女孩走得更近一些。

晚上寫作業的時候，劉薇原本是用梳妝臺當寫字桌的，因此她常常情不自禁照鏡子，還會寫一會兒作業就開始對著鏡子研究新發型。媽媽當即讓爸爸把梳妝臺搬走，而是換了一張正經的書桌給劉薇使用。還要求劉薇書桌上只能留下寫作業要用的東西，而把其他的東西都收起來。如此雙管齊下，漸漸地，劉薇又把心思用在學習上，寫作業的速度和質量都有明顯的提升。

在這個事例中，劉薇之所以失去自制力，從專注于學習，到只想著把自己打扮得更漂亮一些，就是因為她受到了不良因素的影響。當然，這里所說的因素都是誘使劉薇分心的因素。媽媽在發現問題時，當機立斷采取措施，首先讓劉薇遠離狐朋狗友，其次把劉薇寫作業用的梳妝臺換成書桌。這樣一來，就最大程度消除了那些誘使劉薇分心的因素，從而讓劉薇更加專注于學習。

青少年的注意力原本就很容易分散，這是因為他們還沒有形成強大的自律力，為此很容易受到外部因素的影響。為了集中注意力，青少年要主動清除那些會讓自己分心的因素，從而為自己創造更有利于集中注意力，也更加有利于增強自控力的環境。當良好的行為變成習慣，青少年在類似或者相同的環境中，就會順其自然做出積極的舉動，也會讓自己有更好的成長和發展。