亭亭玉立，美好站姿就是一道風景

在社交場上，是什么讓氣質女人從人群中脫穎而出？穿戴、談吐、妝容？沒錯，這些都是打造女人獨特氣質的條件；然而，容易被大家忽視的一點卻是站姿。其實，良好的站姿最能體現一個女人的氣質，對于每個追求優雅儀態的女人來說，良好的站姿是所有儀態的核心。因為，站姿是所有動態身體造型的基礎和起點。因而，如果女人的站姿不夠標準的話，那么肯定不可能做出其他優美的姿勢。女人如果想在社交場上給自己樹立良好的形象，就首先從站姿開始吧！

女人想擁有標準的站姿，首先要了解標準的站姿都有哪些要求。

（1）身體保持挺拔，抬頭，保持頭頂上懸狀態，并且脖子也應挺直，雙目平視正前方。

（2）站立時要微收下頜，頭和下巴要保持在一條直線上，同時下巴要和地面保持平行。

（3）站立時雙肩保持放松狀態，且稍向下壓，雙手自然垂放于身體兩側。

（4）后背也應該保持垂直狀態，背椎和后背要挺直，胸部向前、向上挺起。

（5）身體下部雙腿應保持并攏狀態，且雙腿繃直，使雙膝和腳后跟靠緊。

了解了標準的站立姿勢后，現在來看看你的站姿都有哪些問題，可以通過什么方法來改變？

1.彎腰駝背

日常生活中，經常有一些女人習慣駝背站立，因為這樣可以舒服一些，或者缺乏自信，不想引起別人的注意。看看那些模特們，魅力十足，那源于她們不經意間流露出的自信。當然，如果你也想展示自己的魅力，那么就讓自己也變得自信一些。最簡單的方法就是把雙肩打開，抬頭、挺胸、收腹。這樣不僅可以讓你的身材更加高挑，更有氣質，而且能讓你的整體造型更顯魅力。

2.凸腹

好不容易讓你上身保持挺拔的狀態，低頭一看，卻發現腹部不知不覺向外凸出來，怎么能把自己的腹部掩藏起來呢？現在開始按照教你的方法做，慢慢吸氣，把腹部收起來，然后保持這種狀態下，再進行呼吸。可能一開始你并不習慣這樣，沒關系，時間長了就會慢慢適應了。這樣做，不僅可以讓你擁有良好的站姿，同時還可以鍛煉腹部肌肉，塑造出平坦的小腹。

3.肩部傾斜

生活中，由于女性經常使用單肩挎包，許多女性不知不覺地打破了雙肩的平衡。難道因為這個就不用包了嗎？肯定不行，那么，從現在開始，要有意識地交替肩膀來背你心愛的包包，這樣就可以避免斜肩發生。

擁有挺拔的站姿并不難，只要能夠堅持鍛煉，你一樣可以讓自己的站姿優雅起來。日常生活中，我們可以通過以下小動作加以練習。

1.做提踵運動

把腳提起，頭部向上頂，身體就會有一種被拉長的感覺，做這個動作的時候要注意保持姿態穩定，增加自己的平衡感。

2.頭頂書

如果想讓自己站立時頭部保持挺直的狀態，可以拿一本書放在頭頂，然后保持站立的姿勢。這樣既可以訓練身體平衡性，又可以使身體挺拔。

3.背靠墻

如果想讓自己上身保持挺拔，可以背靠墻站立。具體方法是，將后腦勺、肩、臀、腳后跟貼在墻面上，呈一條直線。經過長期的練習你就可以擁有良好的站姿了。

站立是人們平時所采用的一種靜態身體造型。良好的站姿是女人體態美的基礎。女人如果想讓自己的體態變得優美動人，現在就開始行動吧！