外敷內養，讓自己的肌膚充滿活力

女人天生都是愛美的，不單單看到別人美麗的容顏會羨慕不已，同樣看到他人如雪的光滑肌膚也會由衷地贊嘆。相信任誰也不可能面對自己眼角的皺紋而無動于衷。雖然每個女人都知道青春不可能永駐，但是還會不遺余力地繼續“戰斗”在與肌膚問題的戰場上。那么，女人如果想讓自己的肌膚充滿活力，富有彈性的話，就要學會呵護自己的肌膚。只有正確地護膚才能讓肌膚富有光澤。我們可以從以下幾個方面做起：

1.正確地護膚首先要做到保持肌膚清潔

只有讓肌膚處于潔凈的狀態下，才能讓機體細胞進行正常的代謝，避免一些皮膚問題的產生，如脂肪顆粒，小痘痘等。正確地清潔肌膚應以清水洗臉后，用潔面產品洗臉，才能徹底清除肌膚中的污物。

2.去除肌膚中的枯死細胞

由于人體新陳代謝的進行，每時每刻都會產生新的細胞，同時也會有一些衰老的細胞死去。只有及時地去除這些已經死亡的細胞才能讓肌膚時刻保持紅潤與光澤。因此，需要定期進行脫落表皮。

3.定期做面部按摩

血液給人以生命力，同時也賦予皮膚以生命力，血液以不斷循環的方式輸送著維持生命的氧氣和其他養分，所以只有保持血液循環暢通才能供氧充分，加強皮膚的新陳代謝，使皮膚健康、光澤、有生命力。如果不斷給皮膚按摩的話，既可以達到這種功效，還可以起到舒展皺紋，平滑肌膚的作用。

當然，給面部按摩不是在臉上隨便搓搓就可以了。正確的按摩應該是用手指的指肚在皮膚上輕輕打旋和按壓，同時應注意方向保持與肌肉起向一致，才能達到理想的效果。

4.使用一些護膚產品來改善肌膚質量

女性隨著年齡的增長，肌膚會逐漸出現一些問題，比如色斑，毛孔變大，肌膚干燥，色澤暗淡等。如果不加保養的話，會加速女人的衰老。因此，女人如果想延緩衰老的話，應及時使用一些護膚產品，改善肌膚質量。

5.合理的飲食調節改善肌膚

女人如果想保持肌膚健康美麗、容光煥發，就要攝取均衡的營養。不同的食物中的營養成分對皮膚的代謝、分泌和生長有不同的影響。可以多吃富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素A的食物。

6.充足的水分和睡眠

水是生命之源，也是保養肌膚的秘訣之一，只有每天補充充足的水分才能使皮膚潤滑光澤，充滿彈性。補充水分的同時，還應保證充足的睡眠，長期缺乏睡眠會導致頭發提早脫落，面部缺乏光澤，肌肉松弛；因而，女人如果想延緩衰老的話，充足的睡眠是關鍵。

7.保持樂觀的情緒

保持肌膚年輕的另一個秘訣就是要保持樂觀的情緒，女人擁有良好的情緒可以舒緩壓力，煥發精神。相反，如果一個人整天憂慮不安的話，會顯得僬悴，容易引起皺紋。因而，如果生活中能夠做到心胸豁達，也可以讓人顯得年輕，富有活力。

女人，想讓自己年輕美貌就要做到內外兼修，只有這樣才能讓肌膚看上去更加健康。如果你也想保持青春靚麗的形象，那么就時刻讓自己的肌膚充滿活力吧！