催眠是怎樣起作用的

現在，來回想一下學生時代，我們是否有這樣的經歷：

你和往常一樣來到教室，從書包中拿出課本和文具，然后翻到本節課要學習或者溫故的知識，靜靜地等待老師前來為大家上課，你無意中看了看周圍的同學，有的在看書，有的在演算題目，有的吃零食，有的在交頭接耳地講話，過了一會兒，老師走進教室，老師依然是和從前一樣的打扮：規規矩矩的襯衫，雖然已經洗的發白了，但還是干干凈凈，你只是抬頭看了看老師，就懶得再看他一眼，反正和過去每一天都一樣……一節課也就這樣開始了……

可能是今天的課太無聊了，也可能是窗外的什么吸引了你，你的眼神開始游離，你的視線也停留在窗外的某個地方，其實那里并沒有什么好玩的事，只是你突然想起了曾經發生的一件事。那是一個陽光明媚的周末，你和朋友們一起騎車來到郊外，終于可以拋開作業和考試好好放松一下了。你們選擇了一塊綠油油的草坪，草地邊有一條小溪，溪水清澈極了。大家從自行車上下來，放下背包，躺在草地上，太舒服了，也有一兩個人脫下鞋子、卷起褲腿就下到水里，盡情地玩起水來，這時候，其中一個人一不留神，摔了個四腳朝天，躺在草坪上的人看到后都哈哈大笑起來……

正當你心里也樂開了花時，突然聽到有人喊你的名字，原來是你的同桌看到你正在發呆才叫你的，他問：“想什么呢，這么出神。”這時候，大概你自己也忘記了自己原本是在上課。

其實，這一段經歷就是在做自我催眠，只是催眠是不需要做任何準備和刻意想象的，就和平時敘述故事一樣，當一幅幅畫面自然呈現在你眼前的時候，你也就輕松進入催眠狀態了。在催眠和自我催眠過程中，真正起到作用的是心理暗示，以前面復述的經歷為例，我們對自己做的暗示就是無需聽老師講課，而任由其他的思緒占據你的全部思維空間。

美國的心理學家羅杰斯·卡爾·蘭塞姆曾經親自用催眠法治愈一個強迫癥患者。

這位患者名叫杰瑞，是某知名電腦公司的實習生。有件事很讓他苦惱，他總是不敢與人對視，而是斜眼看人，為此，公司一些愛開玩笑的同事甚至給他起了個“斜眼”的綽號，他為此陷入深深地痛苦之中。

后來，羅杰斯引導杰瑞進入了催眠狀態，杰瑞在催眠狀態下陳述了自己的經歷。還在他很小的時候，他的父母就離婚了，他由爺爺一手帶大，然而，爺爺對他太嚴厲了，他很害怕爺爺，在一次小學五年級的測驗中，他明明獲得第二名，回家告訴爺爺，滿心歡喜地期待爺爺的贊賞，可爺爺不但沒有獎勵他，還給了他一個嚴厲的目光。之后，杰瑞就習慣了不敢正眼看爺爺。

再到后來，他進入這家公司，總擔心自己過不了實習期，所以陷入了更緊張的情緒中。慶幸的是，在杰瑞進入輕度催眠狀態后，羅杰斯告訴他，其實他的爺爺很愛他，只是希望他有更好的表現才如此嚴厲，爺爺只是沒想到自己的嚴厲會讓你變得如此不自信。聽完羅杰斯的勸導，杰瑞認真地點了點頭。

但羅杰斯認為，若想治好杰瑞的強迫癥，還需要一番努力。

于是，杰瑞進入中度催眠狀態后，羅杰斯繼續引導：“我知道，你偷瞄別人并不是故意這樣做，你也知道這樣不好，但這樣會讓你舒服些，是嗎？不過，以后這樣的情況不會出現了。”

接下來，羅杰斯繼續引導：“杰瑞，現在，你可以繼續偷瞄了，這樣你會舒服些。”杰瑞按照羅杰斯的指令，開始做偷瞄狀，表情自然。

“杰瑞，現在是不是很舒服？那你打算這一生還偷瞄別人多少次呢？你可以選擇三萬次、三千次，也可以是三百次。”

羅杰斯選擇了三百次，并且，接下來，他在指令下繼續偷瞄，直到真的完成了三百個這樣的動作。

“現在，杰瑞，你一生余下的偷瞄動作都做完了，如果繼續這樣，你會感到頭暈，也會出現腹痛的癥狀。”當羅杰斯說到這里的時候，杰瑞的表情十分痛苦。“現在，請告訴我，杰瑞，你的感受是什么？”

“頭暈，頸部也很疼。”杰瑞的表情顯得十分痛苦。

“肯定是這樣的，你這一生的偷瞄動作都做完了，你再繼續做下去，只會更痛苦。”

接下來，羅杰斯開始轉移杰瑞的注意力，所以問他：“杰瑞，你以前喜歡踢足球嗎？”

“當然了，要知道，高中時代，我可是學校球隊的主力……”杰瑞一邊說著，一邊沉浸在美好的回憶中。

“杰瑞，現在，你抬頭看看，天空是不是很美？”杰瑞又點了點頭。“杰瑞，你再看看周圍其他的景色，是不是很美？其實當你感到緊張的時候，你可以抬頭看看周圍的美景，但千萬不要重復同一個動作，這樣你會很累的。”

羅杰斯將杰瑞從睡夢狀態中喚醒后發現，杰瑞明顯放松了很多。隨后，杰瑞又來做了幾次強化治療，不到一個月的時間，杰瑞就重拾自信。

這一案例中，我們看到用催眠法治療強迫癥，也是羅杰斯對杰瑞的心理暗示起到了作用。

用催眠法治療疾病，通過暗示，治療者找到患者不合理行為表現的關鍵點，并在關鍵處幫助患者有所改變，將原有錯誤的自主感覺、自主判斷、自主意識進行扭曲和改變。這一過程為正確思維架構的創建提供了基礎，所以也就能夠為治愈疾病創造條件。

在很多人的觀念里面，催眠是神奇的，是一種無法觸摸的神秘狀態，事實情況并非如此，對催眠起作用的其實是心理暗示，要達到的目的是與人的潛意識溝通，所以，催眠是為了引導人們進入某種心理狀態而已。一旦人們進入到催眠狀態，對于周圍人的暗示就會表現出強烈的靈敏性，如果被催眠者一直處在這種高度接受他人暗示的狀態中，那么，隨后他會在自己的知覺、記憶和控制中做出相應的反應，繼而進入催眠狀態。