第一章 起居篇

生活起居與“三高”的發生、發展及預后有著十分密切的關系。正確的生活方式對輕型“三高”患者具有肯定的緩解作用，還可提高重癥患者的生活質量。我們應該看到，我國居民膳食質量明顯提高，營養狀況明顯改善，但三高患者卻逐年增加，這與不合理膳食、吸煙、飲酒、體力活動減少等不良生活方式關系密切。現在我國人民健康飲食、健康生活的觀念還很不夠。如果不改變這種狀況，我國將會重蹈西方國家的覆轍，在不久的將來，迎來“三高”的大流行。

面對美好的生活，讓我們珍惜生命，積極自我保健，合理安排起居，本篇將從良好的生活習慣、日常生活保健、分季節保健三方面講述起居的養生保健，讓您對“三高”說不!