一個悲觀、消極的人，每當在生活和學習上遇到困難和問題的時候，都不會積極主動地去面對并且加以解決。反而選擇退縮，自困自憂，意志消沉。我們來看這樣一個年輕人的心聲和故事吧：

我一直對自己很失望，感覺自己大學畢業(yè)后什么也干不了。辦公室里其他人都在工作，唯獨我閑著沒事做。總感覺領導看我不順眼，連領導的臉都不想看。可是沒辦法，為了工資，我還得在辦公室里待著，可日子真的很難過啊！

我已經(jīng)是跳過一次槽的人了，我也知道找好工作不容易，所以我現(xiàn)在也不敢輕易地辭職。況且家里也不是很有錢，辭職了父母怎么辦？

我真的很愛我的父母，很愛我的哥哥妹妹，他們也都對我很好。之前上大學的時候，自己的生活就過得很節(jié)儉，也是為了給家里省點兒錢。一直想著畢業(yè)后，工作了，掙錢了，給父母些錢，讓父母也能過上好點兒的日子，可沒想到的是畢業(yè)后，工作極其不順心。

我是2010年畢業(yè)的，曾在浙江辭職過一次，不過辭職沒幾天又回去了，自從再次踏入那家公司之后，領導對我就極其苛刻，我也知道這不能怪他，最后我還是辭職走人了。

如今來到西安了，離家也近，我找了一家學校上班，本該感到高興才對，可沒想到自己的想法一直很消極、很悲觀，感覺自己很無能，感覺自己什么都做不成，什么都不懂。

上學的時候，我是個學習很好的學生，本該現(xiàn)在過比較好的日子才對。可如今過成了這個樣子，一直對自己感到很失望。這種消極的思想持續(xù)了好長一段時間，大概兩個多月了吧！一直不知道怎么才能從這種消極悲觀中走出來。感覺每一天都過得很難受，很痛苦。

看著現(xiàn)在這個學校的好多同事們要么在考教師資格證，要么在考公務員，在考研，可再想想自己卻什么目標都沒有。悲觀失望，看不到未來，不知道自己該朝哪個方向努力。

下學期就要給學生上課了，現(xiàn)在好擔心自己能不能把課上好。我感覺自己來到這個世界上就是個悲劇，自己過得真的很差。我究竟該怎么做才能讓自己心情好一點兒，能讓自己感覺樂觀一點兒、快樂一點兒啊？

別人都忙忙碌碌的有事情做，就我整天在浪費時間，浪費光陰，什么都不愿意學，將來怎么辦啊？我快愁死了。

詩人汪國真說：“悲觀是瘟疫，樂觀是甘霖；悲觀是一種毀滅，樂觀是一種拯救。”人一旦悲觀，就會變得做事猶豫、畏首畏尾，不自信，甚至連日常生活都找不到半點兒樂趣。故事中的年輕人正是這樣，他的人生多么痛苦啊！

在生活、學習和日常的人際交往中，我們不可避免地會遇到一些困難或者麻煩，從而產(chǎn)生一定的挫敗感。比如，學習成績落后、人際關系欠佳、被朋友誤會等問題。這些挫折會使我們心中產(chǎn)生一些不良的情緒，比如灰心喪氣、意志低落。

此時如果不能對挫折進行正確的歸因和對自己進行適當?shù)那榫w調(diào)節(jié)，就有可能使這種不良情緒造成長期的影響，使得我們對自我的評價下降，自信心減弱，甚至會產(chǎn)生極其嚴重的悲觀情緒。

如果長期處于過于悲觀的心理狀態(tài)中，勢必會給日常生活和學習帶來極大的影響。越是悲觀，就越自卑，越缺乏自信心。

悲觀會使人精神萎靡，眼界狹窄，沒有自信。悲觀是撲滅理想之火的水，是事業(yè)成功的絆腳石。悲觀是失望的兄弟，是失敗的根源，是苦惱的要素，是煩惱的土壤。

悲觀之樹只能開出苦澀的花，結(jié)出煩人的果。悲觀的人說，希望是地平線，就算看得見，也永遠走不到；樂觀的人說，希望是啟明星，即使摘不到，也能告訴人們曙光就在前頭。所以說，悲觀的人總是看不到希望，找不到快樂，也無法抵達成功的巔峰。

如果一個人整日都完全地沉浸在一種悲觀消極的情緒中，會大大影響他的工作，他更不可能有什么大的成就。相反，如果我們能夠恰當?shù)乜刂谱约旱谋^情緒，就能獲得更大的發(fā)展。

梁朝偉是大家早已熟悉的明星，他憂郁的眼神和成熟男人的魅力讓很多人為之著迷。在一期《藝術人生》節(jié)目中，梁朝偉一直強調(diào)自己是個很悲觀的人。

梁朝偉說：“我覺得自己一直是一個很自卑、很害羞的人，所以才當演員，躲在角色后面很安全，否則我就去做主持人了。因為悲觀，我永遠只會往自己的缺點方面看，永遠看不到我自己好的地方在哪里。”

但從另一方面講，因為他悲觀，所以他不怕失敗。他說：“如果我沒有失敗過，下回我就可能犯錯誤，而失敗過就會記住自己的缺點。如果我曾經(jīng)做得很好，下回這個優(yōu)點自然還會存在。不過，不能整天只記著自己的優(yōu)點，不然會漸漸自大和驕傲。”

很明顯，梁朝偉把悲觀變成了一種鞭策自己前進的力量，使得他能夠不斷地完善自己。

所以說，悲觀的性格不可怕，可怕的是不能直面現(xiàn)實，而只是在悲傷的情緒中不能自拔。要克服悲觀，保持樂觀，就不能害怕面對挫折。

面對困難，我們不能退縮，更不能放棄；面對失敗，我們不能垂頭喪氣、灰心失望，更不能悲觀；面對傷痛，我們不能讓眼淚白流，我們不能因傷痛而失去勇氣；面對所有事情，我們都要樂觀向上。

這里有一些克服悲觀消極思想的方法，大家不妨借鑒一下：

一是注意力轉(zhuǎn)移法。首先，要有意識地轉(zhuǎn)移注意的焦點。當你遇到挫折，感到苦悶、煩惱，情緒處于低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而將注意力轉(zhuǎn)移到較感興趣的活動和話題中去。多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。其次，可以自覺地改換環(huán)境。如外出散步、旅游參觀，調(diào)換居住地點等。這樣通過新的環(huán)境，沖淡、緩解消極的心理情緒。最后是合理發(fā)泄情緒法。所謂合理發(fā)泄情緒，是指在適當?shù)膱龊希扇∵m當?shù)姆椒ǎ沤庑闹械牟涣记榫w。具體而言有以下幾種方式：

哭泣。當你遭到突如其來的災禍，精神受到打擊心理不能承受時，可以在適當?shù)膱龊戏怕暣罂蕖＿@是一種積極有效的排遣緊張、煩惱、郁悶、痛苦情緒的方法。

傾訴。當你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法緩解時，可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐苦水。這樣使消極情緒發(fā)泄出來后，精神就會放松，心中的不平之感也會漸漸消除。

活動。當你的消極心理使情緒極度低落時，越不愿參加活動，情緒就越低落；而情緒越低落，又越不愿意參加活動。這樣就形成了惡性循環(huán)，使不良情緒加重。如果適當參加一些有益的活動，或跑跑步、打打球、干干體力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁積的怒氣和不良情緒得到發(fā)泄，這樣，原本十分低落的情緒就可以得到緩解。

二是自我控制情緒法。人不僅要有感情，還要有理智。如果失去理智，感情也就成了脫韁的野馬。在陷入消極情緒而難以自拔時，應有意識地用理智去控制，這里有以下幾種方式供借鑒：

自我暗示。采取這種方法，可以抑制不良情緒的產(chǎn)生。當你參加一些緊張的活動如重要的考試或競賽前，要在心里暗暗提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強自信心，情緒就會平靜，就能遏制沖動，避免不良情緒造成不良后果。

自我激勵。這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當運用自我激勵，可以給人精神動力。當一個人面臨困難或身處逆境時，自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。“失敗是成功之母”是大家都熟知的一句名言，但是如果在失敗后一味消沉，不采取自我激勵的方法振作精神，那么失敗只能永遠是失敗，而不會成為成功之母。

心理換位。這也是消除不良情緒的有效方法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的“將心比心”，站在對方的角度思考、分析問題。

通過心理換位，來體會別人的情緒和思想，這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當我們受到家長和老師的批評時，自己心里有氣，這時要設身處地想一想，假如自己是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師對自己的態(tài)度，從而使心情平靜下來。

升華轉(zhuǎn)化。就是要發(fā)掘調(diào)動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。

總之，我們的人生猶如一面鏡子，我們對它笑，它就會沖我們笑；我們對它皺眉頭，它就會對我們皺眉頭。所以在生活中，要學會保持一顆樂觀開朗的心。

樂觀的心態(tài)對于人生，就像陽光對于黑暗，清泉對于干涸的大地，燈塔對于航船！放下心中悲觀的包袱吧！沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山，只要勇于攀登，就一定能夠成就輝煌。