孕早期宜采用的營養方法

孕早期，即前三個月，這一階段由于胚胎組織尚小，對營養無特殊需要。一般說來，孕婦如能保證日常飲食，就能基本滿足胚胎組織的正常發育需要。但有兩點應該注意：

必須滿足蛋白質尤其是完全蛋白質的供給。這需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆制品。

須防止孕吐，可在起床前吃些干食，如烤饅頭片、餅干等，不要吃湯菜或稀粥；另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有...