“飯后百步走，活到九十九”，這話是有科學(xué)道理的。

有人飯后不動(dòng)或飯后睡覺(jué)，以此為養(yǎng)身之道。其實(shí)，這樣做是有害于身體健康的。飯后胃里容納的不少食物，依靠胃的蠕動(dòng)進(jìn)入十二指腸和小腸，并對(duì)食物不斷地進(jìn)行消化吸收。飯后坐著休息，會(huì)使胃腸有壓迫感，不利于胃腸蠕動(dòng)影響了消化吸收。飯后入睡，更為不好。因?yàn)楫?dāng)人入睡時(shí)，人的基礎(chǔ)代謝減慢，胃腸消化液和酶分泌量也相應(yīng)減少，久而久之會(huì)造成胃腸道疾患或?qū)е路逝帧Ｈ绻埡笊⒉剑瓤朔松鲜霾贿m現(xiàn)象，也使精神悠閑愉快，對(duì)胃腸消化也有益。長(zhǎng)此下去就可以減少胃腸疾患，所以說(shuō)飯后百步走，有益于健康長(zhǎng)壽。