什么時候睡醒是順其自然的。雖然有不少人醒來的時間比較固定，但卻認為那是碰巧，也未拿它當回事。其實，人們應該把定時覺醒作為一件大事來對待，這里面有不少奧妙呢！

一個人能夠定時醒來，是他的生物鐘運轉良好的表現。具體地說，專司入睡和覺醒的生物鐘稱為“醒覺鐘”，定時覺醒可保證它的正常運轉。睡眠比吃飯更重要，不吃飯至多可活7天，只喝水可維持20多天，但不睡覺最多可維持5天。從養生保健的角度來看，定...