每個(gè)人都希望在勞累之后能夠徹底地睡個(gè)安穩(wěn)、舒服的大覺(jué)。其實(shí)，缺覺(jué)之后，即使睡得再多，也沒(méi)有任何意義。因?yàn)橐粋€(gè)人的睡眠時(shí)間是由生物鐘決定的，如果不在生物鐘的睡眠時(shí)間內(nèi)，其他時(shí)間再怎樣補(bǔ)覺(jué)都是無(wú)用的。專家建議，如果前一晚睡得不好，第二天白天不需要長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)覺(jué)，而應(yīng)該繼續(xù)像平常一樣工作和生活，這樣晚上自然會(huì)睡得好，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好，從而使身體得到充分休息。

溫馨小貼士

吃完飯后，大量食物在...