多數人運動時只注重運動的技巧，而往往忽略運動時的呼吸方式。據保健專家介紹，一呼一吸看似簡單，在運動過程中卻扮演著重要的角色，一方面能保證人體從外界攝入足夠的氧氣，另一方面有利于將代謝產生的廢物——二氧化碳排出體外。

寒冷的室外運動應通過鼻腔吸氣，這樣有助于保持呼吸道溫暖濕潤，使機體最大限度地獲取能量。另外，溫暖的室內運動，應通過口腔呼吸。在進行力量訓練時，肌肉時而緊張，時而松弛，呼吸也要...