運(yùn)動(dòng)不要“從一而終”就是指不要每次都只做相同的單一的運(yùn)動(dòng)。否則會使經(jīng)常得到鍛煉的部位長期處于緊張狀態(tài)，甚至?xí)虺?fù)荷而形成勞損。而與此種運(yùn)動(dòng)無關(guān)的部位卻得不到鍛煉或鍛煉不充分，使這些部位的血液循環(huán)、神經(jīng)脈沖經(jīng)常處于沉寂狀態(tài)，肌肉和骨骼失去活力。所以，鍛煉時(shí)切忌“從一而終”，而應(yīng)該經(jīng)常變換運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑一段時(shí)間改成游泳，游泳一段時(shí)間改成打乒乓球等。

溫馨小貼士

長期只做一種運(yùn)動(dòng)會增...