經調查研究發現，長期徒步上下班和外出旅行的人，神經衰弱、心血管疾病、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低于那些坐車上下班的人。

可見，步行是祛除身體疾病的良藥。步行可以增強心肺功能，改善血液循環，預防動脈硬化等心血管疾病。

步行還可以改善大腦的能量供給，這對于消除疲勞大有好處。步行時稍微出一點汗，能維持毛孔的縮張功能，排除體內的一些代謝產物。

正確的步行姿勢應當是挺胸...