在日常生活中參與健身的人越來越多，但由于部分健身者受到一些長期形成的錯誤觀念的誤導(dǎo)，他們在健身過程中走進(jìn)了“誤區(qū)”，以致沒有達(dá)到自己理想的健身目的。

1.出汗越多越能減肥

很多人認(rèn)為出汗越多，越能減肥。其實單純的出汗并不能有效減肥，適量地增加一些器械訓(xùn)練才能真正達(dá)到減肥的目的。

2.女性只能跳健美操，男性只能練器械

跳健美操可以提高柔韌性和協(xié)調(diào)性，并能增強(qiáng)心肺功能；而器...