荔枝爽滑清香、營養豐富。具有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效。較適用于產后血虛的婦女，及老年體弱多病者。雖然荔枝有這么多好處，但也不能多吃，多吃容易使人患上“荔枝病”。

荔枝病的實質是一種“低血糖癥”。荔枝中含大量的果糖，果糖經胃腸道黏膜的毛細血管很快吸收人血液后，必須由肝臟內的轉化酶將果糖轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食人荔枝，就有過多的果糖進入人體血液，“改造”果糖的轉化酶就會供不應求。在這種情況下，大量的果糖充斥在血管內卻不能轉化為被人體利用的葡萄糖。與此同時，進食荔枝過量影響了食欲，使人體得不到必需的營養補充，致使人體血液內的葡萄糖不足，就會導致荔枝病。

荔枝病通常的臨床表現為：頭暈心悸、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷，有些患者還可出現口渴和饑餓感，或發生腹痛腹瀉癥狀，個別嚴重患者可突然昏迷，陣發性抽搐，脈搏細弱而快速，瞳孔縮小，呼吸不規則，呈間歇性或嘆息樣，面色青灰，皮膚紫紺，心律失常，血壓下降等。因此荔枝不能多吃，尤其是兒童，不宜大量食用。

溫馨小貼士

對于荔枝，人們不宜一次食用過多或連續多食，成人每天吃荔枝不要超過300克，兒童一次不要超過5顆，有便秘現象的老人盡可能不要食用。