要保持良好情緒

不良情緒對胃腸功能有明顯的影響，可引發(fā)食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良的癥狀出現(xiàn)，而良好的情緒有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。因此，中老年人要知足常樂，心胸開闊，處事達觀，始終保持穩(wěn)定平和、輕松快樂的情緒。

飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關鍵

在日常生活中要做到進食有時、飲食有節(jié)、食物寒溫適中和多樣化等。中老年人一般以每日三餐為宜，每餐以吃七八成飽為原則，切忌暴飲暴食，特別...