衣服護胸

胸部的保護以保暖御寒為主，目的在于保護胸陽，年老體弱者更應注意。日常生活中，人們常穿背心、上衣，均以保護胸背的陽氣為主。

胸部按摩

取坐位或仰臥位，用左手掌在胸部從左上向右下推摩，右手從右上向左下推摩，雙手交叉進行，推摩30次。然后，兩只手同時揉乳房正反方向各30圈，再左右與上下各揉按30次。女性還能夠做抓拿乳房保健：兩小臂交叉，右手扶左側乳房，左手扶右側乳房，接著...