人到中年，如能注意養生保健，對抗衰延年，大有裨益。推胸就是一種簡便易行的健身方法。

推胸能寬胸、順氣、活血，起到自我按摩的作用。經常推摩胸部能起到調節胸腺的應激系統，使“休眠”的腦腺細胞處于活躍狀態，使體液系統產生各種激素，作用于各種器官組織，從而提高人體免疫功能，有益于抗衰延年。

胸部推摩的方法：用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推至左下腹，然后再用左手從左乳上方斜推至右...