長期處于緊張狀態(tài)會使心理產(chǎn)生沉重感、壓迫感、失落感、抑郁感和不安全感，從而可引起血壓和血糖升高，易造成高血壓、冠心病等心血管系統(tǒng)疾病；另一方面，長期心理緊張也會使人的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，降低人的免疫抗病能力，從而引起諸如胃腸潰瘍、便秘、腹瀉、偏頭痛、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)衰弱等多種疾病。如何消除緊張情緒，現(xiàn)向你介紹一些簡單易行且行之有效的心理療法：

當(dāng)大笑的時候，心肺、脊背和身軀都得到快速鍛...