停止哺乳后的新媽媽，此時是你實施減肥的最佳時機。飲食上既要考慮到質的一面，又要考慮到量的一面，比如應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜和水果的攝取，減少飯量，增加菜量等，只要遵照本章的要點來做，在飲食上稍加調整，想要輕輕松松瘦下來可是一點都不難！

何時開始產后瘦身

產后如果哺乳，不宜過分節食，應保持總能量和蛋白質的攝入，如要實施低于平時正常能量的減肥食譜，則應在斷乳以后（至少分娩4...