長期的親密關系需要定期的了解和關愛

親密聽起來很神奇，但并沒有魔法。我們之所以能慢慢走近對方的內心世界，是因為我們付出了特定的努力：了解彼此，關愛彼此。

值得注意的是，我說的了解和關愛是動詞的性質，與靜態的“我了解你”和“我關心你”完全不同。了解和關愛是一次又一次的行動。僅僅憑借漫漫人生中的某個片段，不足以了解一個人。也不要奢望10年后，你還會和他感覺親密。長期的親密關系需要定期的了解和關愛。

了解是一種從對方角度思量的行為，一種用對方的話重述其體驗的能力。很好地理解對方，親歷對方的所見所聞，體會對方的所思所想，有助于孕育出親密的認知。隨著時間的推移，這種親密的認知會讓你僅僅坐在對方身邊，就能清楚他在想什么。

事實上，這種了解的實質和我們通常所說的了解有很大差別。當我們和某人頻繁接觸和互動時，就會認為了解對方，進而產生“他是個怎樣的人”的想法。例如，霍華德耳軟心活，阿什莉總是遲到，珍妮喜歡發脾氣，盧克人很好。

這些所謂的“了解”其實是錯誤的，并不能產生親密。因為關于杰米是個怎樣的人，我們沒有客觀全面的答案。我們有的只是對杰米的完全主觀的個人感受。當你從自己的角度談論別人時，只是把他當成你生活中的一個角色、一個玩家。這種從自己的角度出發，一切以我為中心的了解，不能孕育出親密。

比如說阿什莉，“一個總是遲到的人”。你可以認為自己了解她，因為你知道她總是遲到。但你并沒有真正了解她，除非你能從她的角度感受她遲到的體驗。從阿什莉的角度看，她之所以常常遲到，是因為她總想拼命多做一點事情，比如，在出門前把衣服洗好，或者寫完一封郵件。也就是說，你講的是“一個總是遲到的人”的故事，而阿什莉講的是“我想多做一點事”的故事。

從對方的角度思量，可以有效創造親密關系。因為你一旦能夠從對方的角度體會她的感受，她就會相信，即使向你透露她的信仰、故事和喜好，你也不會曲解她的內心世界。誤會或曲解（阿什莉總是遲到，霍華德耳根子軟）是拉遠人與人之間距離的主要因素。真誠地感受和了解，則會讓彼此的心更貼近、更親密。真正地在乎、關愛對方，也能帶來親密、緩解孤獨。

關愛，意味著照顧彼此的感受，告訴對方“你的幸福，真的對我很重要”，這也是創造親密關系的強大工具。從健康、安全到滿足感、快樂感，這些都是幸福。關愛對方的全部，才能創造親密關系的情感因素。真誠地看著對方的眼睛，你就能知道他/她在想什么。

從情感共鳴開始，感受關愛的感覺，這是理解關愛的第一步。體驗關愛的感覺？聽起來似乎很簡單。當熟識的朋友遇到困難，大多數人都會不由自主地同情他，從他的角度思量，這就是情感共鳴。情感共鳴是幫助你創造親密關系的好辦法。如果你沒那么容易產生情感共鳴，也不用擔心，本書將為你提供幾個提高情感反應能力的好方法。

關愛不僅僅指情感共鳴，更意味著理解他人健康、快樂的重要性和幸福的珍貴。這種對重要性的感知，是你進入關愛的第二個階段，那就是：展現你對他人的關愛。

很多所謂展現關愛的辦法都是錯誤的。比如，過于頻繁的關愛可能不利于人際關系的進步，也不能創造親密關系。回想你的經歷，你可能會發現，想找到那些發自內心關愛他人的瞬間，猶如大海撈針。為什么會這樣？讓我來告訴你原因吧。

我們常常被教導，展現關愛就是為他人擔憂、急他人之所急。但實際上，這不能真正制造親密感，因為你的擔憂可能會讓對方想努力證明萬事大吉、一切順利，以便使你安心。我們也會通過提供建議、直接解決問題來展現關愛，但這對創造親密關系沒有任何幫助，因為這會讓你不自覺地擁有某種優越感，站在更高處指導別人，而這很可能讓對方埋怨或怨恨你。

真正的親密，需要你站在全新的視角來展現關愛，積極主動地關注他人的健康與幸福，并告訴她你所看到的一切。請關注對方的行為，讓她知道你在關注她，而不是用擔憂、建議來“展示”你的關注，這才是一種明智的、貼心的、溫暖的關注。

展現關愛真的簡單極了。正因為它的簡單，我們可以找到很多恰當的方法來展現它。比如，對你幾乎天天都能見到的同事展現關愛吧！停在她的辦公桌前，看著她的眼睛，輕聲問一句：“嗨，南希！我發現你今天格外安靜。你還好嗎？”

輕松、簡單、有趣的關注，加上邀請式的分享交流，在任何環境下都恰到好處。盡管關愛是一種情感體驗，但它并不涉及隱私，更不會顯得過分熟絡。關愛只是用心關注，輕松交流而已。你完全可以在關愛他人的同時，繼續保持你的職業精神，認真工作。

這種關愛方式，絕對是制造親密的強大工具。因為它讓對方明白，你渴望進入他的內心世界，發自內心地關愛他。無論是伴侶、親朋、姐妹、同事、同學，關注他們生活的點滴，展現你對他們的關愛吧！用不同形式的關愛，加上真誠用心的了解，就能創造出不可動搖的親密關系！

了解與關愛，二者可以獨立運用，但只有聯合起來才能創造真正的親密。沒有了解的關愛不能捕獲真心。缺乏關愛的了解，容易導致被忽視，即使你們志趣相投。換言之，對方了解你，但你卻感受不到他對你的重視。

沒有了解的關愛，就像是打擾和輕視。“我知道我爸很愛我，但他完全不懂我的生活。”沒有關愛的了解，更讓人心疼、受傷：“我的閨蜜雖然了解我生活的一切，但怎么沒發現我正苦不堪言呢？”

了解與關愛強強聯合，才能創造出真正的親密，這種親密可以讓彼此直抵對方的內心最深處，愿意主動呵護彼此那顆最真的心。那么，如何才能改善人際關系、創造親密關系？我們還能做得更多嗎？