先要搞清楚，什么是注意力

無論是在日常生活中還是在學(xué)習(xí)、工作中，我們都離不開注意力，比如過馬路時要看清楚紅綠燈，注意往來的車輛，此時注意力就是我們的安全保障；用手機(jī)拍照時，我們需要讓手機(jī)對焦并成像，此時注意力是我們能否拍到滿意照片的關(guān)鍵；再有，領(lǐng)導(dǎo)發(fā)號施令，我們需要集中注意力，才能明白領(lǐng)導(dǎo)的需求……生活中處處都需要注意力，沒有注意力，我們的生活會變得一團(tuán)糟。

注意力是一種品質(zhì)，也是一種能力。

那注意力到底是什么呢？

注意力是指人的感知、記憶、思維、想象等活動持續(xù)指向和集中于某一事物或?qū)ο螅渲校赶蛐院图行允亲⒁饬Φ膬蓚€基本特征。

注意力的指向性是指人的心理活動會在某一時刻指向一部分對象，而離開其他對象，表現(xiàn)出心理活動的選擇性。指向不同，收獲的信息也不同。比如，諾諾正在搭積木，他的心理活動就指向了不同的積木塊、積木塊之間的組合及搭建成型的積木，而不是旁邊的玩具和其他事物。

注意力的集中性是指人的心理活動集中在一定的對象上，并深入下去。集中性不僅使個體的心理活動離開無關(guān)事物，而且對無關(guān)的心理活動進(jìn)行抑制。還是拿諾諾搭積木的例子來說吧，諾諾正在專注地搭建自己的積木，他的心理活動集中在觀察積木、思考積木組合、努力搭出自己心里構(gòu)思好的那個積木形狀。這時，父母喊他，他會聽不到，他也不會去想餐桌上有好吃的零食。他的思維專注在積木上，這就是他的注意力。