希望被認可，卻偏偏先否定了自己

當對體重感到恐慌時，不論選擇戰斗模式還是失敗模式，我們都會確信，瘦下來就會解決所有的問題。在恐慌模式下，即使表面上看好像放棄減肥了，但實際上，我們內心仍然認為，沒有什么東西跟減肥一樣重要。我們告訴自己，只要減肥成功，所有的一切都會改變，我們的生活和人生就會煥然一新。

于是，恐慌的力量開始壓倒我們自身的力量。我們開始相信大眾傳媒和大眾文化散播的觀念：苗條的身材等同于快樂無憂。我們會告訴自己，如果能減肥成功，我們的人際關系將會改善，事業將會騰飛，房間會變得整潔干凈，生活會越來越好。但如果我們擁有現在的身材，生活變好的可能性就幾乎為零。

對于沒有遭遇過這種體重恐慌的人來說，上述經歷看上去可能顯得有些瘋狂。從很多角度來看，它確實瘋狂。但是，對于恐慌的我們來說，沒有什么比這更加合理了。當時的我們處于一種危險的、對減肥著迷的狀態。我們會去書店買最新的減肥書，嘗試最新的運動方法，或者進入另一種惡性循環：拆開一盒點心大吃特吃。因為我們成功減肥的希望已經破滅了。

當然，從某種程度上來說，我們知道恐慌并不能實現長久的減肥目標，但還是會一次又一次地陷入這個模式。為什么會這樣？真正令我們恐慌的是什么？

因為我們想逃避和否定某些不想討論的東西，即承認一直以來的斗爭對象并不是體重。當因為減肥而恐慌時，我們真正想要的其實是做自己。我們希望能肯定現在的自我，認為現在的自己也很棒。我們恐慌是因為，恐慌可以掩蓋一個痛苦的事實：我們實際上也不認為自己足夠好，我們其實是在享受否定自己的感覺。

當然，體重并不是我們的全部價值，但它是一個精神支柱。我們告訴自己，一旦通過減肥“改造”了自己，我們最終將值得擁有快樂、愛、成功，以及所有目前得不到的美好事物。

我們一次又一次地被一種觀念迷惑，那就是：在某一天，我們的恐慌可能會帶來苗條的身材，以及由此而來的快樂。但實際上，如果我們承認自己的價值，不論體重是多少，我們都能擁有快樂。