（2）注意攝入富含B族維生素的食物。B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分。富含B族維生素的食物有動物肝臟、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。谷類、豆類、瘦肉、酵母也富含維生素B1、維生素B2和維生素B6。

（3）富含維生素C的食物有益豐胸。維生素C有促進活血去瘀、疏經通絡、補益氣血的作用，因此具有促進乳腺發育、增進乳房海綿體膨脹的功能。含維生素C多的食物有動物肉臟、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水...